女性如何緩解痛經 痛經可以泡泡腳

做女人最受苦的事情莫過於每個月的那幾天了， 每個女性痛經的程度大不相同， 有的飽受折磨有的只是輕微的腹痛， 那麼如何緩解痛經呢?痛經應該怎麼辦呢?

痛經可以泡泡腳

不少女性都受到痛經的困擾， 對此， 韓博士建議， 不妨試試在家用中藥泡腳， 或許會取得意想不到的效果。 不過， 泡腳也需辨證論治。

氣滯血淤型的女性， 表現為經前或經期小腹脹痛， 經血色暗， 帶有血塊。 治宜調和氣血， 化淤止痛。 中醫認為， “女子以肝為本”， 因此泡腳所選藥物多以入足厥陰肝經的藥物為主， 並加入適量的醋做引經藥(酸入肝)。 可用青皮、烏藥、益母草各30克， 川芎、紅花各10克， 加入約兩升水、50毫升醋， 大火煮開， 再用小火煎煮30分鐘， 等藥液冷卻至50℃時連渣倒入盆中泡腳。 盆中藥液量應該浸踝關節， 如果不足量， 可加適量溫水。

陽虛寒盛型的女性， 表現為下腹冷痛， 熱敷痛減，

手腳發冷。 治宜溫經散寒止痛。 “腎主一身陽”， 因此泡腳所選藥物應多以入足少陰腎經的藥物為主， 並加入適量的鹽做引經藥(鹹入腎)。 可用肉桂、丁香、烏藥、當歸、川芎各15克， 乾薑、小茴、吳茱萸各6克， 食鹽少許， 煎水泡腳。

每次泡腳堅持30分鐘以上， 泡腳之前可先用熱氣薰蒸一會兒腳部，

等水溫適合時開始泡腳。 泡洗過程中可加熱水， 最好是能泡至全身微微出汗。 同時用手擦揉腳趾， 尤其是大腳趾， 並不時活動雙腳， 讓足底接受藥渣輕微的物理刺激， 煎煮過的中藥可反復利用幾次。

經期洗頭要選對時間

經期對女性來說是很脆弱的一個時期， 這期間洗澡、洗頭等會讓一部分女性出現痛經或其他病症。

中醫認為頭為六陽之首， 子宮為任脈的起點， 生理期間， 血液迴圈本來就比較差， 洗頭會讓血液集中至頭部， 影響子宮血液迴圈， 使子宮內的血液無法順利排除乾淨， 容易造成經血量的減少或經痛;另一方面， 由於發根上的毛孔張開， 這時如果受了風寒， 就容易導致頭痛的問題，

尤其在夜晚或睡前洗頭， 由於夜晚為陰， 頭為六陽之首， 陰陽相悖的情況下， 頭痛的情形會更嚴重， 若是頭髮未完全幹就馬上就寢， 在身體抵抗力及代謝力低的情況下， 各種毛病都找上你。

但是， 是否經期一定就只能蓬頭垢面呢?韓博士提出， 有個變通的方法，

就是在白天的中午洗頭， 而且注意洗頭時間要短， 洗完頭一定要多花點時間吹幹， 洗完頭如要馬上外出， 在室外可以戴上帽子， 避免頭部受到風寒。 如果是上班族無法白天洗頭， 根據經驗法則， 建議儘量不要在生理期的頭兩天洗， 可選在經血較少的第三天以後再洗， 洗完一定要完全吹幹。