35歲後經常暈眩別以為只是太累，注意這 4 個腦中風前兆！
“一定是我太多心了。 ”
中風">
“一定是我太累了。 ”
別讓這種心態釀成無法挽救的痛！
☒ 眼前天旋地轉， 吐到翻胃——“暈眩”是腦中風的預兆。
隨著動脈硬化， 形成於血管內壁的“動脈瘤”會破裂， 進而結成“血栓”（血塊）阻塞血管。 接在血管另一頭的器官會因此受損， 引發攸關性命的危險疾病。
腦中風也是“血管阻塞性疾病”之一。 如果負責傳送氧氣及養分到大腦的動脈阻塞， 將導致腦組織壞死， 包含蛛網膜下腔出血和腦出血， 都被歸納為腦血管病變。
另外， 或許大家不知情， 其實有蠻多人儘管沒有動脈硬化的症狀， 卻因為“心因性腦中風”而病倒。 心房顫動的心律不整現象會導致心臟內形成血塊， 而心因性腦中風的肇因是心臟內的血塊被傳送到腦部而引發。
不論是哪一種腦中風都會有一些徵兆， 而說到代表性的症狀， 通常第一個會想到“暈眩”。
“眼前天旋地轉， 覺得噁心，
針對腦中風病發前的暈眩症狀， 大多數人的認知似乎都是如此。 不過， 這樣的症狀主要是因為耳朵最裡面的內耳半規管出狀況而引起。
然而， 腦部疾病所引起的暈眩， 幾乎都是“感覺輕飄飄的， 身體會搖搖晃晃地偏向一邊”這一類的症狀（但若是發生於小腦的腦中風或腦出血， 可能會伴隨相當劇烈的暈眩症狀）。
如果有“感覺輕飄飄”、“暈眩”等宛如浮在半空中似的暈眩症狀， 就是身體發出了腦中風的警告訊號。 這時有人會抱著“一定是我太累了”的心態而忽視暈眩症狀， 甚至有人會覺得躺下來休息一下就會沒事， 結果一躺下來就這麼離開人世了。 不僅來不及發現腦中風， 更別說是治療， 所以就算症狀消失了，
腦中風還有一個不能忽略的微妙訊號， 也就是“短暫性腦缺血發作”， 是非常重要的前兆。 短暫性腦缺血發作是指單手單腳出現麻痹的現象， 並在持續幾分鐘、幾小時之後消失。 對於麻痹現象， 很多人也會有所誤解。 首先， 如果是腦中風， 不會雙手雙腳麻痹， 只會左右其中一邊的手腳同時出現麻痹現象。 另外， 如果有“拿在手上的東西掉了”的現象， 也不能誤以為那是每個人都會有的粗心大意舉動。 如果是短暫性腦缺血發作， 會發現一些特徵， 像是東西掉了卻“撿不起來”或“抓不住東西”等症狀。 除此之外， 也有口齒不清、嘴唇發麻而說話困難等症狀。 當出現這些症狀時， 就算隔了一段時間後症狀消失， 也應該立刻去前往醫院做檢查。
另外， 如果是平常就有偏頭痛， 只靠服用市面上販賣的止痛藥來治療的人， 也必須特別注意。 偏頭痛是一種血管發炎的現象， 如果任憑偏頭痛發生而不去理會， 將會加快動脈硬化的腳步， 導致容易引發腦中風。 如果有偏頭痛， 就要積極找腦外科接受治療。
☑腦中風的警告訊號是“感覺輕飄飄”的暈眩現象。
☒“睡前”喝水可預防腦中風
你是不是因為睡前喝水， 每天半夜裡都要爬起來上廁所呢？
這表示身體在告訴你“一整天下來直到吃完晚餐， 已經攝取足夠的水分， 所以在半夜裡把睡前喝的多餘的水排出來。 ”也就是說， 睡前喝的水是多喝的。
如果只是多喝水就算了， 半夜裡起床上廁所後， 交感神經會優先發揮作用，
不過， 如果一整天幾乎沒能夠攝取水分， 在睡前補充水分也無妨。 洗澡後站上體重計時， 若發現體重比平常輕， 就表示很可能是“水分不足”。 這時如果先喝水喝到跟平常一樣的體重再上床睡覺， 即可預防包含腦中風等血管意外。
真正可有效預防腦中風的喝水方式， 是在起床後立刻喝一杯水。 這杯水可以補充睡眠中因流汗等現象而流失的水分， 幫助大腦和內臟緩慢蘇醒過來。
另外， 泡澡前也可以先喝一杯水。
在脫光衣服全身發冷的狀態下， 泡在熱呼呼的浴缸裡， 會使得血壓急速上升，
為了預防泡澡時發生脫水或血壓降低的現象， 請大家泡澡前務必記得補充水分。
☑起床後和泡澡前補充水分， 可預防腦中風。
☒放一缸溫水慢慢泡澡， 就不會洗澡洗到一半引發腦中風。
大家都知道如果血壓急速上升， 引發腦中風或心肌梗塞的風險也會隨之拉高。
“泡熱水澡會導致血壓上升， 所以泡溫水澡拉長泡澡時間比較安全。 ”
為了避免風險提高， 很多人都認為泡澡時應該這麼做， 但我反而覺得這麼做更危險。
為什麼呢？因為如果拉長泡溫水澡的時間，有時會感到睡意，甚至真的就這麼躺在浴缸裡睡著。
在打瞌睡的狀態下，身體整個陷入浴缸裡的那一刻，可能會導致心臟病發作。心臟病發作不是因為溺水，而是身體整個陷入浴缸裡的那一刻，神經會嚇一大跳地停止動作，引發“迷走神經性昏厥”導致心臟停止跳動。就這點來說，迷走神經性昏厥可說是比腦中風更可怕的症狀。
泡澡時我建議將熱水溫度調在“41℃”，這個溫度最不危險，也不至於太溫，跟溫泉差不多熱度。
泡澡時還有一個重點，要像老頭子一樣舒服地發出“啊──”的叫聲，慢慢泡進浴缸裡。藉由叫出聲音，身體會漸漸放鬆力量，對血壓或血管也不會造成負擔。希望大家在上廁所時，也可以一邊發出叫聲，一邊排便。不過，不可以發出“嗯”的聲音喔！這樣反而會使力。
不論是泡澡或上廁所，大家一起來發聲吧！
☑放一缸41℃的熱水“一邊叫一邊泡澡”，就不容易對血管造成負擔。
為什麼呢？因為如果拉長泡溫水澡的時間，有時會感到睡意，甚至真的就這麼躺在浴缸裡睡著。
在打瞌睡的狀態下，身體整個陷入浴缸裡的那一刻，可能會導致心臟病發作。心臟病發作不是因為溺水，而是身體整個陷入浴缸裡的那一刻，神經會嚇一大跳地停止動作，引發“迷走神經性昏厥”導致心臟停止跳動。就這點來說，迷走神經性昏厥可說是比腦中風更可怕的症狀。
泡澡時我建議將熱水溫度調在“41℃”，這個溫度最不危險，也不至於太溫，跟溫泉差不多熱度。
泡澡時還有一個重點，要像老頭子一樣舒服地發出“啊──”的叫聲，慢慢泡進浴缸裡。藉由叫出聲音，身體會漸漸放鬆力量，對血壓或血管也不會造成負擔。希望大家在上廁所時，也可以一邊發出叫聲，一邊排便。不過，不可以發出“嗯”的聲音喔！這樣反而會使力。
不論是泡澡或上廁所，大家一起來發聲吧！
☑放一缸41℃的熱水“一邊叫一邊泡澡”，就不容易對血管造成負擔。
