花椒水止鼾 到底靠譜不靠譜？

黑龍江哈爾濱李先生提供：我老婆總說我半夜打鼾， 聲音大， 持續時間長， 導致她睡眠品質很差。 不知道她聽誰說了一個偏方：用花椒5~10粒， 睡前用開水泡一杯， 待水涼後服下， 連服5天即可。 請問花椒水真能止鼾嗎？

北京中醫藥大學養生室張湖德教授點評：沒有資料顯示， 喝花椒水能治打鼾。 花椒水有刺激作用， 可能會刺激舌、軟齶組織， 可能對個別人有效， 但對健康可能有副作用。 而且喝花椒水容易上火。 這個偏方需謹慎使用。

打鼾是一種較常見的睡眠問題， 也是健康的大敵， 嚴重時會使呼吸反復暫停，

建議打鼾者通過改善生活方式來緩解打鼾， 如增強體育鍛煉， 戒煙限酒， 採取側臥位睡眠姿勢， 尤以右側臥位為宜。 睡覺時墊高枕頭。 如果打鼾長期得不到改善， 可能是疾病信號， 應去醫院口腔科、呼吸科檢查治療。