健康生活

教你幾個減壓保養好方法

1、為臉部肌膚輸氧

經常性的熬夜、電腦輻射、陽光、繁重的工作、污染的空氣、緊張的生活節奏、長期在空調環境裡辦公, 繼而肌膚出現皺紋、粗糙、膚色暗啞、色斑、皮膚乾燥、缺乏彈性、過敏等等。 如果你一整天坐在辦公室裡, 那趁午休時去室外走動走動, 讓皮膚呼吸一下戶外新鮮的空氣。 對付缺氧的室內:使用具有“戒毒”功效的日霜, 它帶給皮膚所需的氧氣, 讓皮膚中的有害物質(如:香煙、辦公室混濁的空氣)轉化為無毒物質, 提高皮膚自身免疫能力, 散發活力光彩。 維生素與氨基酸能帶給皮膚細胞活力, 並能數小時地鎖住水分。

2、放鬆深呼吸

你一定體會過在新鮮空氣盡情呼吸帶來的清新暢爽感覺吧, 那為什麼不給你的肌膚一個清新的深呼吸呢?深深地呼吸, 並留意腹部的脹收, 嘗試由肺部呼吸轉為腹部呼吸。 可以在傍晚時多做幾次。 你需要呼吸, 同樣你的皮膚也需要“呼吸”。 一般來說, 人們吸入肺部的氧氣, 7%直接被皮膚消耗。 但是, 成年人大都不會正確的呼吸方式, 僅將空氣吸入胸的上部, 而且沒有將其完全排出, 這樣的後果就是造成皮膚無法保持正常的新陳代謝順利排出廢物, 增加了它的負荷, 同時加速衰老。 為了減輕肌膚的壓力, 我們必須向嬰兒學習使全身充滿氧氣, 並帶走所有垃圾的長而慢的深呼吸。

3、芳香中舒展全身

你多久沒有做SPA了?疲憊的身體已開始慢慢僵硬, 現在是時候給自己些溫柔的“撫摸”了。 在嘴唇上塗一層潤唇膏, 微微的香味能讓人精神為之一振, 疲憊感瞬間被掃去。 另外薄荷味能減輕頭痛, 讓人徹底放鬆下來。 如何解決雙腿浮腫?選擇去水腫的美體產品。 它們成分中的咖啡因、銀杏葉萃取液能幫助腿部脫水、加快新陳代謝。 塗抹在腿上後加以輕輕按摩效果更好。

L’OCCITANE創始人Olivier Baussan先生曾說過, 通過芳香療法能讓你得到舒適愉悅的感官享受。 精油對於肌膚減壓的好處在於:能夠滲入真皮的更深處, 而且大腦也被芳香喚醒和鎮定。 它的減壓原理是:當某種植物精油的香氣被人的皮膚和嗅覺器官吸收後, 其資訊立刻傳到大腦中樞神經系統,

隨後香氣經血液迴圈輸送到身體的各大器官, 從而促進身體內細胞的新陳代謝、排出毒素以減輕肌膚的負擔。

4、睡眠是最好的美容品

睡眠是人體消除疲勞的最好方法, 次日清晨肌膚必然容光煥發。 睡眠好會讓你神采奕奕、肌膚緊致, 那是因為熟睡時的皮膚細胞格外活躍, 皮膚表面的新陳代謝使皮膚能夠吸收更多的營養, 清除表皮的多餘物質, 加速細胞的新陳代謝, 促進肌膚細胞的再生。 如果能在沐浴後儘快入睡, 使全身放鬆, 毛孔通暢, 是睡眠的最佳時間, 人在熟睡狀態時, 腦下垂體會分泌大量的成長荷爾蒙, 可以促進肌膚表皮下的真皮層成長, 活絡肌膚的新陳代謝, 而產生嬌嫩的肌膚。 反之,

睡眠不好會使肌膚的成長速度停滯。 造成皮膚粗糙, 缺乏光澤。