什麼催奶最快效果最好？

在寶寶出生後， 母乳餵養是最健康的一種餵養方式， 相信很多新媽媽在孕期的時候就已經有所瞭解。 所以， 產後想要母乳餵養， 是大部分媽媽的想法。 但是， 母乳餵養最苦惱的就是遇到沒奶水的情況。 那麼， 什麼催奶最快效果最好呢?建議媽媽們可以根據自己的體質， 來選擇對應的食療方法。

吃什麼下奶最快最多最有效之食材推薦

葷類：鯽魚、鯉魚、鰱魚、豬蹄、雞、雞蛋、排骨、蝦、瘦肉等。

素類：絲瓜、冬瓜、黃花菜、萵筍、茭白、豆腐、花生、木瓜、豌豆、黃豆、小米、黑芝麻、豆漿、牛奶、醪糟等。

吃什麼下奶最快最多最有效之對症食療

痰濕中阻型產婦：肥胖、脾胃失調的產婦可多喝鯽魚湯， 少喝豬蹄湯和雞湯。 另外， 可吃點陳皮、蒼術、白術等具有健脾化濕功效的中藥。

氣血兩虛型產婦：如平素體虛， 或因產後大出血而奶水不足的新媽媽可用豬蹄、鯽魚煮湯， 另可添加黨參、黃芪、當歸、大棗等補氣補血藥材。

肝氣郁滯型產婦：平素性格內向或出現產後抑鬱症的產婦， 建議多喝玫瑰花、茉莉花、佛手等花茶， 能舒緩情緒。 另外， 用鯽魚、通草、絲瓜絡煮湯或豬蹄煮湯， 可達到疏肝理氣通絡的功效。

吃什麼下奶最快最多最有效之湯水推薦

1、黑芝麻250克， 炒熟研末， 用豬蹄湯送服。

2、豬蹄1對， 茭白15克， 通草10克， 煨湯或煮熟吃。

3、花生米燉豬蹄或燉豬肚， 或用花生米與大米同煮粥。

4、冬瓜皮煮鰱魚。

5、鮮鯉魚湯或用鯉魚與大米同煮粥吃。

6、黃花菜煨豬蹄或黃花菜燉老母雞湯。

7、鮮蝦、鮮木瓜煮魚湯。

8、黃花菜30克， 黃豆200克， 豬蹄1只， 清水適量， 燉熟後調味服食， 每日1次， 連用5日.

9、豆腐150克， 紅糖50克， 米酒50克， 先將豆腐、紅糖加適量水煮， 待紅糖溶化後， 倒入米酒煮片刻， 吃豆腐喝湯， 1次食完， 連食5天。

10、絲瓜仁或絲瓜煮淡水魚， 有催奶和發奶功效。