吃什麼對養肝效果好呢

隨著現代社會人們對自身健康的意識都不斷提高， 因此他們也明白了體內的五臟六腑對人體的重要性. 特別是肝臟作為排毒的器官， 更是不能有一點的閃失， 否則體內的毒素就將排不出體外， 這樣就會導致一些疾病的出現. 因此吃什麼對養肝效果好呢? 為了更好的幫助到大家， 接下來的時間請朋友們和我一起去看看下面的內容.

我們都知道肝對我來說非常的重要， 如各種食物、毒物以及體內某些代謝產物， 具有生物轉化作用。 情緒、睡眠、飲食甚至藥物等， 均會影響肝的疏泄功能。 平時， 為了肝臟健康， 小編建議你不妨多吃以下5種食物。

以髒補髒， 雞肝為佳

雞肝性味甘溫， 有補肝、補腎、安胎、止血的作用。 特別是用來補肝臟較其他動物肝臟作用更強， 且可暖胃。

服用方法：取新鮮雞肝3具， 大米100克， 同煮成稀粥食用。 可治肝血不足， 飲食不佳， 眼睛乾澀或流淚。

以味補肝， 食醋為佳

醋性和平， 散瘀解毒， 下氣消食， 入肝經。 急性肝炎患者每次以15毫升醋， 兌水服， 每日3次。 每次配合用維生素c200毫克、維生素b2片。 連服2周即可。

升發肝陽， 以酒為宣

酒性甘溫， 有暢通血脈、散瘀活血、祛風散寒、健脾和胃等功用。 秋冬交際， 寒氣較盛， 肝陽難以升發。 倘若少量飲點酒， 可使肝中陽氣升發。

上面幾段文字內容就為我們很好地介紹了能達到養肝效果好的一些食物， 從中我們也可以發現這些食物也是廣泛存在于現實生活中的， 因此我們要想有針對性地多加食用它們也是非常容易辦到的。 當然要預防肝病的發生還需要增強自身的抵抗力和免疫力， 所以這就需要我們多進行戶外體育運動了。