教你10個家庭食療秘方 輕鬆解決小孩便秘

木耳芝麻茶

材料：木耳30克， 生木耳30克， 黑芝麻30克。

做法：把木耳炒爛存性， 生木耳和芝麻炒香， 三樣拌在一起調勻， 每次5～6克， 加入120毫升水代茶飲。

作用：調腸通便作用。

銀耳豬蹄湯

材料：銀耳20克， 豬蹄2個。

做法： 先把銀耳洗乾淨， 去掉雜質， 用水泡發20分鐘;把豬蹄收拾乾淨， 加入泡發好的銀耳， 一起上火煮酥， 連湯和肉一起食用。

作用：滋陰潤燥， 補血， 可治療口渴便秘。

紅蘿蔔汁

材料：紅蘿蔔100克， 白糖適量。

做法：取紅蘿蔔搗成泥狀， 用乾淨紗布濾出汁， 加入白糖， 加入適量清水煮開， 溫服。

作用：具有通便， 補充維生素。

冬季乾燥， 寶寶體內容易缺水， 再加上有的地方室內冬季會使用暖爐， 所以乾燥的身體讓寶寶不免有便秘之苦。 幼兒的消化系統並不夠完善， 這樣就會容易出現便秘的狀況。 家長要及時發現孩子是否有便秘的症狀， 並且及時緩解， 這樣才能防止便秘引起其他的疾病哦。

酥蜜粥

材料

酥油、蜂蜜各30克， 大米100克。

做法

將大米淘淨， 煮粥， 待熟時調入蜂蜜、酥油， 再煮一二沸即成， 每日1劑， 連續3-5天。

營養小貼士

酥蜜粥可幫助寶寶補益氣血， 潤腸通便。 適用於腸燥便秘、大便幹結難解， 而且甜甜的味道也可以吸引小朋友。

蔗汁蜂蜜粥

材料:甘蔗汁100毫升， 蜂蜜50毫升， 大米50克。

做法:將大米煮粥， 待熟調入蜂蜜、甘蔗汁， 再煮一二沸即成， 每日1劑， 連續3-5天。

營養小貼士

這道粥可以幫助寶寶清熱生津， 潤腸通便。 適用於熱病後津液不足、肺燥咳嗽、大便幹結等。

銀菊粥

材料

金銀花、杭菊花各10克， 大米50克， 白沙糖適量。

做法

將金銀花、杭菊花擇淨， 水煎取汁， 納入淘淨的大米煮粥， 待熟時調入沙糖， 再煮一、二沸即成， 每日1劑， 連續5天。

營養小貼士

這道銀菊粥可幫助寶寶養血潤燥， 適用於熱結便秘的寶寶食用。

黃芪芝麻糊

材料

黃芪5克， 黑芝麻、蜂蜜各60克。

做法

黑芝麻炒香研末備用。 黃芪水煎取汁， 調芝麻、蜂蜜飲服， 每日1劑， 連續3-5天。

營養小貼士

這道黃芪芝麻糊可以幫助寶寶益氣養血， 潤腸通便， 而且糊狀的食物小一點的小寶寶也是可以食用的。

芝麻杏仁糊

材料

芝麻、大米各90克， 甜杏仁60克， 當歸10克， 白糖適量。

做法

將前三味浸水後磨成糊狀備用， 當歸水煎取汁， 調入藥糊、白糖， 煮熟服食， 每日1劑， 連續5天。

營養小貼士

這道芝麻杏仁糊可以幫助寶寶血潤燥， 對於緩解便秘有一定的作用。

香蕉糊

材料

香蕉2個， 大米50克， 白糖適量。

做法

將香蕉去皮， 搗泥備用。 取大米淘淨， 放入鍋中， 加清水適量煮粥， 待熟時調入香蕉、白糖， 再煮一二沸即成， 每日1劑， 連續3~5天。

營養小貼士

這道香蕉糊可幫助寶寶清熱潤腸， 潤肺止咳， 適用於大便燥結， 肺虛、肺燥咳嗽的寶寶。

胡蘿蔔蘋果汁

看來是果蔬界很少能像蘋果和胡蘿蔔能夠這麼合拍的， 蘋果汁混搭胡蘿蔔汁不僅美味， 而且對於緩解寶寶便秘可是效果很好哦。

材料

2個胡蘿蔔， 1個大蘋果。

做法

將材料洗乾淨， 先將胡蘿蔔榨汁， 然後再將蘋果榨汁。 混合、攪拌， 並立即飲用。 便秘明顯時， 一天飲果汁兩次， 每次20毫升， 不加水。 便秘好轉後可適當加水， 但不能加熱水， 容易破壞果汁中的維生素成分。

營養小貼士

胡蘿蔔富含β-胡蘿蔔素、葉酸、維生素C， 蘋果則富含維生素B族， 而二者又都含有豐富的食物纖維， 兩種水果中大量的食物纖維則可以提高機體新陳代謝的能力， 改善胃腸功能，便秘情況由此得到緩解和改善。