初學跑步者的建議:裝備

初進跑步圈的朋友， 一定會去準備一堆的跑步裝備吧!像是跑步短褲、T恤、鞋子， 女性朋友也許還要準備運動胸罩。 在剛開始跑步前期， 有必要買最好的鞋子和衣服嗎?小編告訴你， 其實這些是沒有必要的。

只要你有一雙帆布鞋、任何樣子的短褲以及T恤， 就就可以開始進行跑步鍛煉。 但是你一旦你喜歡上了跑步， 你就想買一些專業的適合跑步的服裝——透氣纖維做的舒適度內衣， 這可以防止你被衣物磨到身體。 有一件好的跑步衫也是不錯的。 如果你生活的地區比較涼。 你就更需要一些透氣性好的衣服。

我生活在熱帶， 因此， 不能給你在涼的地方穿什麼有所建議。 最重要：一雙好的跑步鞋。 這是一件最為重要的跑步裝備， 因為它不僅僅讓你跑到更舒適， 而且能夠防止你受傷。 我的建議是去一家真正的體育用品店， 在哪裡， 你會遇到一些有知識的看過你跑步的人， 他們會告訴你， 你需要哪一類的鞋子。 如果這些人沒有見過你跑步， 他們就不知道他們的選擇是否正確。 重新換一家商店， 直到讓你滿意為止。 或者你也可以上網搜索一下。 其他你需要考慮到東西， 但是並不是必要的。

手電筒， 天色較晚的時候有用。

身體潤滑劑， 或者凡士林。 用在襠部、腋下等發生摩擦的地方——這僅僅對中長跑步者有用。

心率監視器：最好是帶指北針的， 或者更奢侈一點， 帶有GPS導航功能， 或者簡單到僅僅能顯示你的心率。 如果你做HR訓練時非常有用的。 這是改進你訓練的一個很好的方法， 對於初學者沒什麼用處。

MP3：也不是必須的。 但是會增加你跑步時的樂趣。 但是， 如果你在公路上跑， 帶個耳機是非常危險的——你可能聽不到一輛汽車已經跟在你的身後。

水壺：這對於短跑來講是不必要的， 對於長跑(60分鐘或更長時間)才有用處。 而我一般把水壺放在跑道旁邊。

對於新手跑步者， 不需要準備太多的東西。 只要準備一顆堅持下來的心， 就必定會成功。