老人常吃香蕉的七大好處
香蕉, 古稱甘蕉。 其肉質軟糯, 香甜可口。 傳說, 佛教始祖釋迦牟尼由於吃了香蕉而獲得了智慧, 因而香蕉被譽為“智慧之果”。
香蕉的營養非常豐富,
香蕉在人體內能説明大腦製造一種化學成分——血清素, 這種物質能刺激神經系統, 給人帶來歡樂、平靜及瞌睡的信號, 甚至還有鎮痛的效應。 香蕉又被稱為“快樂食品”。
因此, 常吃香蕉對人體是有好處的, 特別是對於老年人來說:常吃香蕉有以下七大好處。
香蕉含大量的水溶性纖維, 可以幫助腸內的有益菌生長, 維持腸道健康, 做好體內環保, 堅持晚上睡覺前吃一根香蕉可以有效緩解習慣性便秘。
香蕉中含有一種化學物質, 能夠刺激胃粘膜的抵抗能力, 增強對胃壁的保護, 可以預防胃潰瘍的發生。 對於一些需應酬喝酒的朋友, 酒前可先吃點香蕉。
香蕉含A、B、C、E等多種維生素, 且含鈉及膽固醇也低, 常食能有效地防治血管硬化, 降低高血壓和血中的膽固醇。
四、調整心情
研究發現, 香蕉裡面含有豐富的色胺酸和維生素B6, 進入人體後, 可以使人的大腦生成一種基色氨, 促使人的心情改變,
五、補充熱量
香蕉含大量的碳水化合物(澱粉), 屬於高熱量的水果, 並容易短時間內吸收, 這也是很多運動員在比賽中為補充能量首選香蕉和巧克力的原因。
香蕉皮中含有可以抑制真菌和細菌生長繁殖的蕉皮素, 各種由癬引起的皮膚瘙癢症狀, 用香蕉皮塗一塗, 即可減輕症狀, 冬季皮膚乾燥、龜裂, 用香蕉果肉塗三五次即愈。 對於愛美的美眉們, 可以將香蕉搗碎(別用攪拌機)將面部及身體洗淨後做面膜或體膜。 敷20分鐘後, 用加少量水的牛奶將香蕉面膜、體膜洗淨,皮膚立刻變得細嫩光滑。
七、改善免疫功能
經科學研究表明,香蕉越熟它的免疫活性越高,抗癌效果越好,食用它能增加白血球,改善免疫系統的功能,還能產生攻擊癌細胞的物質“TNF”。
儘管香蕉的優點很多,但是腸胃較虛弱、容易胃痛鬧肚子的人,都不適合吃。糖尿病患者和減肥者也要少吃。
用加少量水的牛奶將香蕉面膜、體膜洗淨,皮膚立刻變得細嫩光滑。七、改善免疫功能
經科學研究表明,香蕉越熟它的免疫活性越高,抗癌效果越好,食用它能增加白血球,改善免疫系統的功能,還能產生攻擊癌細胞的物質“TNF”。
儘管香蕉的優點很多,但是腸胃較虛弱、容易胃痛鬧肚子的人,都不適合吃。糖尿病患者和減肥者也要少吃。