“熬夜”吸走女人健康精華(1)
1.肌膚狀態越來越壞
都說女人要靠睡覺來養， 很多女性如果失去了充足的睡眠， 這肌膚狀態也就會很差。 保養肌膚的最佳時間就是晚上10點到下午2點，
2.視力變差
很多人都知道長期熬夜會出現“熊貓眼”， 但是這也並不是只是出現黑眼圈這麼簡單， 眼睛處於勞累的狀態， 眼睛得不到充分的休息， 視力就會變弱， 出現乾澀等情況， 還容易出現乾眼症等。
眼睛過於疲勞很容易誘發視網膜炎、視力模糊等問題， 要想解決這些問題。 那麼我們勢必要減少熬夜的機會。
3.免疫力低下
在熬夜之後， 很多人都感覺到精神不振， 很容易出現疲勞的情況忙這是因為身體器官沒有得到應有的休息， 長期這樣， 身體的免疫力會大幅下降。
4.記憶力越來越差
人的交感神經休息時間是在夜晚， 在白天的時候處於興奮狀態， 如果熬夜的情況下， 交感神經就是處於神經興奮的狀態。 於是在白天的時候， 交感神經就很難處於興奮狀態， 這就會出現記憶力下降、注意力不好、頭痛等情況。
5.容易上火
很多女生都應該發現過這樣的問題， 等到通宵之後， 臉上時不時的冒一些青春痘。 出現這種情況的原因就是， 因為熬夜的人， 身體長期處於負荷工作之中， 這很容易出現功能性紊亂的情況， 這也就是上火的症狀。
所以一定要多注意補充水分， 切忌熬夜的時候不要食用咖啡來代替水分， 這樣只會加深你上火的情況。
女人熬夜的壞處有很多， 而最常見的五種原因就是以上這幾種， 以上的這些需要大家牢記， 可千萬別犯下這些錯誤哦!
熬夜， 是一種現代生活經常聽到或者做到的一種現象， 是一種危害人的身體的不良習慣。 但是這個壓力時代， 有時必須熬夜， 人可以不吃飯， 少不了偶爾熬夜， “夜貓”一族。 如何保養熬夜皮膚呢
熬夜比較傷的就是眼部的肌膚。 眼部肌膚是人體最脆弱的部分， 眼部的呵護非常重要。 熬夜前， 做一次以保濕護理， 預防皺紋出現。
熬夜後， 最容易出現的問題是黑眼圈、眼袋。 立刻洗臉， 洗去臉上吸附的灰塵， 然後記得副歌面膜， 保養下， 擦上精華成分的眼霜， 接著以去除細紋、眼袋、黑眼圈為主的眼膜，
在熬夜中， 如果周圍比較乾燥， 最好在打開一個加濕器， 隨時給肌膚補水。 因為身體非正常的運作， 必然會讓水分流失比一般的時候要多， 要不正常， 皮膚就容易乾燥， 出現細紋， 所以及時補水保濕， 可以幫助皮膚達到平衡。
臉部因為長時間不怎麼運動， 容易積水， 所以需要定時的給臉部做做按摩， 以免蓄積過量水分而出現臉部浮腫和眼部浮腫。
偶爾喝喝綠茶能夠提神補充水分， 洗乾淨手， 閉上眼睛， 做做按摩操大概5分鐘就行了。 待繼續工作， 等到熬夜完畢， 就需要擇一款去黃氣、美白、亮膚效果的面膜， 也可以用補水滋潤面膜。
睡好覺起來， 記得梳理打扮， 弄個對得住自己的早點來安慰自己。
中午， 時記得要補充一些維生素C比較多的食品水果。 比如泥猴桃， 柳丁等。
晚餐時記得要補充一些含有膠原蛋白的食物， 利於皮膚恢復彈性和光澤。 富含膠原蛋白的食品主要有肉皮、豬蹄、牛蹄筋、雞翅、雞皮、魚皮及軟骨等。
如果出現了熊貓眼， 可以用一些方法處理下：
冷敷法：毛巾弄濕， 水溫是越涼越好， 將其敷在面部， 尤其是兩頰及眼部、頸部， 3到5分鐘即可。
可以做操拯救下：在眼周皮膚上塗上眼霜， 用無名指按壓在眼尾處……堅持做眼部的穴道按摩， 可以讓黑眼圈很快的消失。
注意事項
一天中睡眠最佳時間是晚上10時到淩晨6時。
需要加強營養， 應選擇量少質高的蛋白質、脂肪和維生素B族食物如牛奶、牛肉、豬肉、魚類、豆類等， 也可吃點乾果如核桃、大棗、桂圓、花生等， 這樣可以起到抗疲勞的功效。
需要加強鍛煉身體。 可根據自己的年齡和興趣進行鍛煉， 提高身體素質。
