咖啡減肥法 強力燃脂讓你瘦不停
導讀:咖啡能減肥是個人們話題, 有人認為咖啡能夠減肥, 主要是因為咖啡能夠幫助人體排出多餘水分從而達到瘦身的作用。 那麼如何正確喝咖啡減肥呢?四季養生網為你解析咖啡的瘦身法則。
經過科學研究, 咖啡因還能促進肌肉收縮和血液迴圈, 能夠有效緩解劇烈運動或是肌肉痙攣後的酸脹疼痛, 同時還能啟動分解脂肪代謝迴圈中的脂肪酶, 這樣就能促進脂肪燃燒和分解, 使人體在分解糖分和蛋白質作為能量之前, 更多地先燃燒脂肪供能。
咖啡雖然能燃脂, 但是長期喝會讓人神經上產生依賴感。
食譜1:咖啡+豆漿, 趕走小肚子
材料:即溶咖啡、無糖豆漿、開水
製作:選擇無糖豆漿粉,
點評:豆漿中不含有任何膽固醇, 同時新鮮豆漿中還含有亞油酸, 能促進膽固醇的分解, 因此豆漿是促進腸胃排毒、降低血液中固醇含量的健康飲品。 用豆漿搭配咖啡, 不僅能幫助咖啡促進脂肪燃燒, 更能減少咖啡因對腸胃和神經的刺激, 起到平緩疏通的作用。 對於小肚子總是突出來的女生非常有效。
食譜2:咖啡+普洱, 消滅游泳圈
材料:即溶咖啡、普洱熟茶、開水
製作:選擇口感潤滑、保護腸胃的普洱熟茶進行沖泡, 因為普洱是發酵類茶葉, 對腸胃有很好的保護作用, 就算喝涼的也不會有刺激性。 用衝開的普洱作為底湯沖泡咖啡, 能讓咖啡因和茶鹼搭配結合, 對促進腸胃運動、排出宿便、減少腰腹贅肉效果顯著。
點評:普洱茶是保健養生、燃脂減肥的好幫手,
食譜3:咖啡+檸檬,
材料:即溶咖啡、檸檬半個、開水
製作:先用開水完全衝開咖啡, 攪拌均勻, 此時將新鮮檸檬切片, 直接將擠出的檸檬汁水放入咖啡中, 喜歡酸味比較重的還可以直接把小片的檸檬放入咖啡中, 這種充滿異域風情的獨特咖啡, 一定能讓你快樂地燃燒脂肪。
點評:檸檬中富含鉀元素, 但鈉鹽含量卻很低, 咖啡的主要燃脂原理是促進血液迴圈, 這同樣是減輕腿部水腫的關鍵因素。 加入檸檬的咖啡, 能利用滲透壓原理, 加快咖啡利尿去腫的效果, 同時還能調節人體的酸堿平衡度, 減少附著在血管壁上的垃圾和毒素, 幫助改善大象腿的狀況。