美容養生

咖啡減肥法 強力燃脂讓你瘦不停

導讀:咖啡能減肥是個人們話題, 有人認為咖啡能夠減肥, 主要是因為咖啡能夠幫助人體排出多餘水分從而達到瘦身的作用。 那麼如何正確喝咖啡減肥呢?四季養生網為你解析咖啡的瘦身法則。

經過科學研究, 咖啡因還能促進肌肉收縮和血液迴圈, 能夠有效緩解劇烈運動或是肌肉痙攣後的酸脹疼痛, 同時還能啟動分解脂肪代謝迴圈中的脂肪酶, 這樣就能促進脂肪燃燒和分解, 使人體在分解糖分和蛋白質作為能量之前, 更多地先燃燒脂肪供能。

咖啡雖然能燃脂, 但是長期喝會讓人神經上產生依賴感。

大量的咖啡因進入人體對身體健康也會有影響, 因此小編推薦三款自製的DIY咖啡, 既能保證咖啡強有力的燃燒脂肪的效果, 又能中和咖啡對人體健康的影響, 趕緊來學學吧。

食譜1:咖啡+豆漿, 趕走小肚子

材料:即溶咖啡、無糖豆漿、開水

製作:選擇無糖豆漿粉,

如果有新鮮的黃豆可以自己打磨當然最好。 用滾水衝開豆漿, 或是把新鮮豆漿煮開2-3分鐘後打泡, 用熱豆漿作為沖咖啡的底, 直接倒入咖啡粉中攪拌均勻, 記得不要放糖哦, 不然熱量就會太高了。

點評:豆漿中不含有任何膽固醇, 同時新鮮豆漿中還含有亞油酸, 能促進膽固醇的分解, 因此豆漿是促進腸胃排毒、降低血液中固醇含量的健康飲品。 用豆漿搭配咖啡, 不僅能幫助咖啡促進脂肪燃燒, 更能減少咖啡因對腸胃和神經的刺激, 起到平緩疏通的作用。 對於小肚子總是突出來的女生非常有效。




食譜2:咖啡+普洱, 消滅游泳圈

材料:即溶咖啡、普洱熟茶、開水

製作:選擇口感潤滑、保護腸胃的普洱熟茶進行沖泡, 因為普洱是發酵類茶葉, 對腸胃有很好的保護作用, 就算喝涼的也不會有刺激性。 用衝開的普洱作為底湯沖泡咖啡, 能讓咖啡因和茶鹼搭配結合, 對促進腸胃運動、排出宿便、減少腰腹贅肉效果顯著。

點評:普洱茶是保健養生、燃脂減肥的好幫手,

與咖啡搭配的前提是濃度不宜過高。 如果兩者都用很濃的濃度沖配, 可能會讓人過於興奮睡不著覺。 另外, 此款DIY儘管可以喝涼的, 但最好溫熱飲用, 這樣對身體的刺激會小一些效果會更好。 而且不適合睡前飲, 最好是運動前30分鐘, 趕緊試試吧。




食譜3:咖啡+檸檬,

踢飛大象腿

材料:即溶咖啡、檸檬半個、開水

製作:先用開水完全衝開咖啡, 攪拌均勻, 此時將新鮮檸檬切片, 直接將擠出的檸檬汁水放入咖啡中, 喜歡酸味比較重的還可以直接把小片的檸檬放入咖啡中, 這種充滿異域風情的獨特咖啡, 一定能讓你快樂地燃燒脂肪。

點評:檸檬中富含鉀元素, 但鈉鹽含量卻很低, 咖啡的主要燃脂原理是促進血液迴圈, 這同樣是減輕腿部水腫的關鍵因素。 加入檸檬的咖啡, 能利用滲透壓原理, 加快咖啡利尿去腫的效果, 同時還能調節人體的酸堿平衡度, 減少附著在血管壁上的垃圾和毒素, 幫助改善大象腿的狀況。