拉肚子憋不住

相信大家都應該經歷過拉肚子的現象， 除了疾病引起的之外， 最常見的跟飲食有很大關係， 比如吃了不乾淨或者是被污染的食物就非常容易出現拉肚子現象。 拉肚子憋不住是最尷尬的， 碰到了這種情況就要儘快進行解決， 避免對我們的生活產生太大的影響。 下面咱們就來看看常見解決拉肚子的方法。

1、拉肚子可以喝粥

拉肚子可以喝點加鹽的白粥， 建議不要放肉。 現在一些小胖墩無肉不歡， 家長怕孩子不肯吃飯， 體力不能恢復， 便煮肉粥給孩子吃。 “肉粥也會加劇腸胃負擔。 ”專家指出， 腹痛排便後， 疼痛雖緩解， 但此時腸胃因炎症而出現不同程度的水腫， 如果吃肉菜， 會加重病情， 因此腹瀉後兩至三天內， 飲食應以清淡為主， 不妨喝點白粥， 加少許鹽。

2、拉肚子可以吃麵食

拉肚子需要吃一些比較容易消化的食物， 麵食是不錯的選擇。 麵條營養豐富， 而且比較容易消化吸收， 所以吃麵條是拉肚子的人一個很好的選擇。 但是， 對於拉肚子的人來說， 吃的麵條不要過於油膩， 過於油膩的話會加重腸胃負擔。

3、拉肚子可以吃水果輔助治療

拉肚子可以吃些水果輔助治療， 但是不是所有的水果都可以吃。 拉肚子可以吃蘋果、石榴等;拉肚子不可以吃梨、西瓜、香蕉等。 拉肚子， 取蘋果1只， 連皮帶核切成小塊， 放在水中煮3～5分鐘， 待溫後食用， 每日2～3次， 每次30克左右即可。 需要注意的是， 在食用煮熟的蘋果時， 不宜加蔗糖調味， 因為蔗糖可能會加重腹瀉。

4、避免誘發因素

其實， 最好的方法是避免誘發因素， 讓自己遠離腹瀉。 要避免誘發因素， 應做到：1、避免吃不乾淨的食物;2、注意生活衛生， 防治感染細菌;3、少吃路邊小吃;4、注意保暖， 避免受驚受涼;5、注意飲食習慣， 忌暴飲暴食。 6、每日補腸道充益生菌， 早晨服用一杯立健三清沖劑， 腸道天天好心情。