股四頭肌萎縮能恢復嗎

股四頭肌發生萎縮， 通過制定科學的訓練方法與相應的配套食譜， 通過一段時間的訓練是狗有效抑制股四頭肌發生的萎縮， 並且堅持長時間的鍛煉， 恢復已經萎縮的股四頭肌是完全可以的。 當然這也需要根據患者具體的狀況來看， 如果股四頭肌已經萎縮到很嚴重的程度了， 那情況又是另說了。

股四頭肌萎縮恢復方法：

1、首先， 訓練的原則應堅持超負荷原則， 即運動必須超過一定的負荷量和一定的時間， 這是由於肌力的增強需要肌肉在一定的負荷下作功， 只有當所給的負荷應高於現有的肌力水準或至少相當於使肌肉產生最大強度收縮所需負荷的60％， 並持續訓練6周時， 才可能取得明顯的效果。

2、其次， 要注意訓練的具體方法。 患者可以在股四頭肌訓練椅上訓練， 每組連續做10次最大抗阻力運動（重量應以患者有且只能做10次最大抗阻力運動為宜）， 然後休息2分鐘再繼續， 每次連續做三組。 隔日訓練一次。

3、此外， 訓練期間， 患者應多食含蛋白質高的食物， 如魚、牛肉、牛奶等， 並注意保持足夠的睡眠。 堅持訓練3個月以上， 患者股四頭肌基本能夠恢復。

其他方法介紹：

1、單腿騎自行車， 讓傷腿單獨登上健身版自行車， 邊聽音樂或電影邊獨腿騎車， 享受的同時鍛煉了肌肉。

2、泳池中跳躍及走步。 與陸地不同， 由於水中的阻力， 一方面不得不使用雙倍的力氣才能行走及跳躍， 另一方面在陸地行走好腿為行動主力， 但在水中必須雙腿平均用力才能保持平衡。

3、玩體感遊戲。 體感遊戲中有瑜伽等鍛煉身體及練習平衡的遊戲， 娛樂過程中不知不覺地肌肉就恢復了。