喝茶加按摩 輕鬆降壓效果佳

高血壓患者除了堅持藥物治療外， 經常用中藥泡茶喝也能起到很好的輔助治療作用。

菊花茶：每次取甘菊3克， 開水沖泡代茶飲， 每日3次。

山楂茶：取鮮嫩山楂果1～2枚， 用開水沖泡， 代茶頻飲。

荷葉茶：取鮮荷葉半張， 洗淨切碎， 水煎代茶飲。

槐花茶：將槐樹生長的花蕾摘下晾乾後， 用開水沖泡代茶飲。

首烏茶：取制首烏20～30克， 加水適量煎煮30分鐘， 待溫度適宜時， 代茶頻飲， 每天1劑。

葛根茶：取葛根30克， 洗淨、切成薄片， 水煎代茶飲。

蓮子心茶：取蓮子心12克， 開水沖泡代茶飲， 每天早晚各1次。

如果能同時配合頭部按摩法、足部按摩法， 效果更佳。

頭部按摩法：於每天早、中、晚各梳頭1次， 用力適中， 頭皮各部全部梳理一遍， 每次 2～3 分鐘;兩手虎口相對分開放在耳上髮際處， 食指在前， 拇指在後， 由耳上髮際推向頭頂， 兩虎口在頭頂上會合時把發上提， 反復推發10次， 操作時稍用力;兩掌自前額像梳頭樣向腦部按摩，

足部按摩法：經常用手掌摩擦腳心， 具有健腎、 理氣、益智、交通心腎的功效。