練瑜伽能把腿變直的嗎

女人對瑜伽應該一點也不陌生， 因為好多女人都在練習瑜伽。 練瑜伽的好處特別的多， 能夠讓身才變的更加苗條、讓胸部變的更加挺拔， 最主要的是可以讓我們的腿變的更直。 這也是好多女人為什麼在練習瑜伽的重要原因之一， 難道練瑜伽真的能把腿變直嗎？今天我們就說說練瑜伽能把腿變直嗎？

能讓腿變直的瑜伽動作：

半蓮花脊柱扭轉式

做法：

1.坐立， 雙腿向前伸直， 彎曲左腿放在右大腿上， 腳心朝上。 2.呼氣， 左臂前伸， 左手抓住右腳腳趾， 上身轉向右邊， 將右臂收向背部， 將右手攬住腰的左側。 3.吸氣， 然後呼氣， 同時頭部和上身軀幹儘量向右轉， 保持20秒自然呼吸， 換另一側。

三角旋轉式

做法：

1.自然站立， 兩腳寬闊分開;深吸氣， 舉手臂與地面平行， 雙膝伸直， 右腳向右轉九十度， 左腳轉六十度。 2.呼氣， 上體左轉， 彎曲軀幹向下， 右手放於兩腳之間;右手臂與左手臂呈一分隔號，

YOGA體位在伸展拉升的同時， 能夠很好的美化肌肉線條， 特別是縱向拉伸， 使人看上去更修長。 我也剛開始參加培訓課， 看到有基礎的學員， 體態都不錯的。 關鍵在堅持， 實踐證明這是一項美化身、心、靈的運動， 當然過程也是漫漫， 還要看各人的修行。 我覺得最難掌握的是打坐調息， 曾在書上看到這個過程就要三年， 所以沒有相當的耐力還是不行的。

朋友們都知道了吧， 上面就是我為大家介紹的練瑜伽能把腿變直嗎。 看了上面的介紹我們可以明確的告訴大家練瑜伽是可以把腿變直的， 其實想想練瑜伽的好處實在太多了，