焦慮症的飲食療法有哪些

現如今， 隨著經濟的發展， 快節奏的生活讓有些人接受不了， 因此患上焦慮症。 很多人去看醫生， 希望能對自己的心理疾病有所説明， 同時也有部分人不喜歡去看醫生， 想要通過飲食療法來緩解焦慮的症狀， 這樣營養又健康。 那麼焦慮症的飲食療法有哪些呢？請閱讀下面文章。

銀耳蓮子湯材料：水發銀耳200g， 蓮子30g， 冰糖適量。 做法：用燒水浸泡蓮子至發軟， 洗淨銀耳摘成小朵， 一起加入薏苡仁10g， 加水煮45分鐘， 加入冰糖調味。 功效：清熱解渴、養胃健脾、祛濕補血， 滋陰順氣。 銀耳蓮子湯是常用的治療焦慮症的辦法。 棗麥粥：材料：棗仁30克， 小麥30—60g， 粳米100g， 大棗6枚。 做法：將棗仁、小麥、大棗洗淨， 加水煮至10沸， 取汁去渣， 加入粳米同煮成粥。 功效：養心安神。 適用于婦女煩躁、神志不寧精神恍惚、多呵欠、喜悲傷欲哭， 及心悸、失眠、自汗。

桑葉豬肝湯：材料：鮮桑葉200g， 豬肝300g。 做法：桑葉冼淨， 豬肝切片，

用清水煲湯， 煮約60分鐘， 用食鹽調味即可。 功效：止咳去熱、消腫清血、補肝美膚、促進血液迴圈、消除疲勞等。 海帶綠豆粥：材料：海帶30g， 綠豆30g， 粳米100g， 片糖適量。 做法：先浸泡海帶片刻， 洗淨切碎;綠豆略浸泡後洗淨;粳米淘洗乾淨， 共煮為粥。 食用：粥成後， 加入適量片糖， 隨量食用。 功效：消暑解毒、利水泄熱。

上面文章中介紹了焦慮症的飲食療法有哪些， 除了上面介紹的之外， 其實還有很多種食譜可以緩解人們焦慮的問題。 飲食只是緩解卻不能治本， 想要徹底治癒焦慮症， 必須得減小壓力， 經常給自己放假， 身心愉悅才能更高效地工作， 減少焦慮症的發生。