控血糖先管好口腔
專家簡介：趙強， 中國醫科大學航空總醫院口腔科主任醫師
近日， 來自北京大學、美國賓夕法尼亞大學等研究機構的科研人員公佈了一項最新研究成果：口腔菌群是導致糖尿病口腔併發症的一個原因， 糖友們控血糖先要把口腔健康管起來。
由於糖尿病患者血糖偏高， 唾液、齦溝液葡萄糖濃度升高， 唾液分泌量會減少， 相對來說對口腔內雜物的清潔效果也會降低， 很容易引起致病口腔菌群的繁殖， 進而引發口腔黏膜病變、齲齒、牙槽骨吸收、牙齒鬆動脫落、牙周炎等一系列併發症。
糖友每4個月查查牙
保持口腔健康對控制血糖有益處， 中國醫科大學航空總醫院口腔科主任醫師趙強表示， 糖尿病患者要注意加強口腔的護理， 早晚要記得刷牙， 尤其要重視晚上刷牙的重要性， 因為夜間入睡後， 唾液分泌減少， 口腔自潔作用差， 細菌更易生長。 儘量選擇刷毛較細的牙刷。 刷牙能除牙菌斑、軟垢和食物殘渣， 維護牙齒和牙周組織健康。
此外， 趙強還建議患者每3～4個月去找牙醫檢查口腔與牙齒， 積極進行洗牙等牙周病的治療。
每天做做口腔保健操
趙強說， 糖友每天早上起床漱口後， 牙齒空咬(叩齒)30次， 前20次進行快速衝擊咬合， 後10次進行強力持續咬合， 以改善咀嚼肌的咬合力， 刺激牙根及牙槽骨， 增加其骨密度然後再漱口。
同時， 還可以配合牙齦按摩， 具體方法是：洗漱後， 用乾淨的拇指、食指輕輕按摩牙齦內外兩側， 內側用拇指， 外側用食指， 每次每面30次， 然後再次漱口。 日常生活中做下口腔保健操可促進牙周微循環， 增強黏膜抵抗力。
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牙周病是糖尿病常見的併發症之一。 糖友若患上牙周炎， 不加以控制， 會導致牙齒鬆動， 最終使牙齒脫落和加重血糖控制難度。
糖友每天至少要刷兩次牙， 每次時間需3分鐘左右， 整個刷牙動作要“輕、慢”， 不要用力過大損傷牙齦。 而在選擇牙刷上也要特別注意， 應選用軟毛牙刷。 市面上有刷毛面為波浪形的牙刷， 對牙根面和牙鄰間面的清潔有幫助。
除了牙刷要選軟毛之外， 在牙膏的選擇上也要特別講究。
