晚春時節 宜用好心情養肝

清明節將近， 需要更注重五臟和情志的養生。
中醫說五臟裡面， 肝在季為春， 也就是說肝在春季對人體起到非常重要的作用。

為什麼這麼說呢？因為肝有抒發的作用， 它調節氣機， 可以讓你氣血往外走。
“肝喜調達， 而惡抑鬱。 ”說的就是肝希望你非常高興、非常愉快， 所以大家記住， 春天的時候一定不要鬱悶， 因為在春天你一鬱悶， 肝氣就要受影響了， 氣血就不能夠順暢地生髮。 所以春天的時候， 最好每天都高高興興的， 別鬱悶。 這是非常重要的養生法則， 因為自然界萬物都在生髮， 你天天見誰誰不高興， 你自己就把自己變成了一種鬱悶的狀態， 就和這個時令不能夠和諧在一起了。
春天的時候， 人的氣血從裡面往外走， 整個自然界也是處在萬物生髮的時候。 《黃帝內經》講了， 在這個季節裡， 一定要記住， 要“夜臥早起， 廣步於庭。 ”夜臥就是天黑了以後， 你就應該睡覺了；早起， 就是早上早點起來。
這是因為春天體內的氣血往外走， 我們晚上早一點睡的話， 有助於陰氣的避藏， 有利於氣血恢復。 “廣步於庭”就是告訴我們經常到外面去散散步， 感受一下大自然萬物生髮的氣息， 很自然地和自然界構成一種和諧的狀態。 有的人在春天的時候， 一困一乏就沒完沒了地老睡覺， 這肯定是不行的。 在情志上， 因為春天是一個生髮的季節， 人的情志也應該是積極生髮的。
因此， 在春季保持一個快樂平和的心情， 對於注重養生的人來說是很重要的養生方式。