女性貧血應該如何進行食療？

由於女性每個月生理期會固定流失血液， 所以女性就比較容易患上缺鐵性貧血。 治療輕微的貧血最有效而且最健康的方法就是食療， 由於多數人的貧血都是缺鐵性貧血， 所以通過攝入合適的補血補鐵的食物， 缺鐵性貧血是可以得到有效的改善的。 接下來小編說說食療的方法。

貧血女性的補血食譜

一、雙紅補血湯

紅薯500克， 紅棗10克， 紅糖適量。 清水2000毫升然後一起下鍋煮開， 紅薯熟才下紅糖。

二、當歸紅棗排骨

排骨一根， 枸杞， 紅棗12枚， 當歸4片。 排焯水， 洗淨血水放入沙鍋加入枸杞， 紅棗， 當歸， 蔥， 薑片， 大火燒開， 再小火燉至排骨蘇爛， 鹽， 雞精調味即可。 以上幾種食材配在一起燉煮， 就能收到滋陰潤燥， 養顏護膚的輔助作用。 治療皮膚轉季乾燥粗糙， 皮膚瘙癢等症。

三、黑糯米補血粥

黑糯米、桂圓和紅棗是大家都知道的補血好咚咚， 再加上營養價值很高的山藥，

四、豬肉參棗湯

豬瘦肉250克， 人參5克， 淮山藥50克， 紅棗20克， 精鹽適量。 先將豬瘦肉洗淨切塊， 與洗淨的人參、紅棗、淮山藥一同放人砂鍋內， 加水適量， 先用武火煮沸， 再轉用文火燉至豬肉熟爛， 加精鹽調味， 佐餐食用。 具有益氣健脾、滋陰養血、抗衰老的功效， 適用於氣血雙虧、脾胃虛弱、消化不良、再生障礙性貧血等。

如果貧血不十分嚴重， 就不必去吃各種補品， 只要按照以上食療的方法去調整飲食就可以改變貧血的症狀。 平時還可以去超市買點蓮藕粉回家沖著吃，