健康？亞健康？你屬於哪個？

我們生活中， 很多人處於“亞健康”， 卻不知道， 那麼對於“健康”和“亞健康”有什麼定義呢？怎樣緩解或治癒“亞健康”的狀態呢？一起來看吧！

根據醫學的上的定義健康就是：“健康就是指身體和心理和社會， 的完全適應和完全完滿的狀態。 ”而“亞健康”狀態是介乎不健康又沒生病的一種灰色狀態， 也有人稱之為第三狀態。 亞健康的定義是：“沒有生病卻不健康的存在情況。 在內在環境不良刺激下引起心理、生理發生異常變化， 但還沒達到明顯病理性的反應程度。 ”

很多人可能沒聽過“亞健康”這名詞， 這其實是指部份人身體出現疲乏無力、失眼多夢、煩躁、易怒、健忘、胸悶、注意力和記憶力下降等不舒服的情況， 不過到醫院作健康檢查又指沒有患病， 醫生也沒有更好的辦法來治療， 這便是“亞健康”的狀態。

現在醫學研究結果指出， 形成“亞健康”的原因很多， 包括過度疲勞、熬夜、沒規律的作息生活、人體自然衰老、慢性病和壓力過大等， 所以我們要時常提醒自己在生活中放鬆身心， 才可以舒緩壓力， 及早防治亞健康的狀態， 從而預防各種疾病， 達到養生的目的。

假如因過度焦慮和煩惱而出現的高度壓力， 可以學習不同的放鬆技巧來自我舒緩。