小孩含胸駝背怎麼辦呢
日常生活當中每一位家長都希望自己的孩子能夠擁有挺拔的身軀， 一般來說很多小孩子， 如果小的時候養成的不良習慣， 那麼長大之後孩子的姿勢就會出現駝背脊柱側彎， 從而造成無法矯正， 對一般這樣的形象， 讓很多家長非常頭疼不知道該怎麼辦， 今天就要為大家介紹一下小孩含胸駝背怎麼辦呢!
俗話說：“大路不走草成窩， 坐立不正背成駝。 ”年輕人處於長身體階段， 骨骼也正處在逐漸完成骨化和骨連結的時期， 如果不注意鍛煉身體和克服不良生活習慣， 如坐立姿勢經常是弓腰駝背就容易影響脊柱發育，
甚至發生含胸駝背畸形， 不僅影響體態美， 而且由於脊柱的彈性降低， 工作時易出現疲勞及體力下降等情況。 據某地對3668名青少年的脊柱檢查發現， 7.1%的青少年不同程度地有含胸駝背畸形。 可見， 含胸駝背乃是目前青少年中常見的脊柱畸形。
青少年含胸駝背的脊柱畸形原因很多， 除了某些脊柱結核和佝樓病所致外， 大都是由於不良生活習慣造成的。 如坐立時經常弓腰駝背， 半躺半坐看書， 寫字時幾乎是全身趴在桌子上， 歪著頭斜著肩， 日子久了， 脊椎骨就會因受力不平衡而發生脊柱胸段過度後凸， 即含胸駝背畸形。
然而， 由於年輕人的體形尚未定型， 且含胸駝背大部分是不良生活習慣所致。 因此， 只要及時糾正不良生活習慣， 加強有關肌肉群的鍛煉， 大都是能夠矯正的。
(1)糾正不良生活習慣 首先我們要認識到不良姿勢是導致含胸駝背的主要原因， 預防含胸駝背要從小開始， 從日常生活中做起， 自幼養成正確的閱讀、書寫姿勢， 平時不論吃飯還是看電視，
已有含胸駝背的青少年。 平時看書、看電視不要坐在靠背椅或沙發上， 應坐在高低適中的方凳上， 兩下肢膝、髖關節呈90度角， 保持直腰挺胸抬頭， 堅持一段時間後就能逐步地達到矯正含胸駝背的目的。
(2)挺胸法 將兩手平放在窗臺或講臺上， 手心向下， 兩腿伸直， 然後彎腰挺胸， 使上身和腿成直角， 上身儘量下壓。 背部後凸明顯的， 可請他人將手放在背上加壓。 鍛煉時注意收腹， 膝關節不可彎曲。
做完上述動作後坐在椅子上， 兩腿分開與肩同寬， 膝關節屈曲90度， 使大腿和小腿垂直， 上身挺直， 兩手平放在桌子上與肩同寬， 肘關節屈曲90度， 使上臂與前臂垂直， 然後胸部儘量往前挺，
以上的文章當中為大家介紹了小孩含胸駝背怎麼辦， 其實駝背大多數和生活當中的不良習慣有著很大的關係， 一般來說想要糾正孩子的駝背習慣， 就要正確讓孩子認識到什麼姿勢是正確的， 什麼坐姿會造成什麼樣的後果?所以家長朋友們還是需要保持一定的耐心。
