你知道吃啥能降低血壓嗎？俗話說十個胖子九個富，
這話有時候還是蠻准的，
不過胖子的煩惱可多了，
比如高血壓。
其實高血壓並不是肥胖者的專利，
只是越胖越容易患上高血壓，
老年者也是高血壓多發人群。
不知道吃啥能降低血壓，
先瞭解高血壓的危害也不無好處。
高血壓誘發症嚴重危害人體健康，
比如腦中風、腦溢血，
高血壓患者時時都得注意穩定情緒，
過度悲傷不行，
過度興奮或者過度緊張不行，
參加激烈的活動或者運動不行，
吃太多也不行，
這仿佛失去了生命中不知一半的樂趣。
很多高血壓患者都非常願意知道吃啥能降低血壓，
這裡給出幾點建議，
三七粉：給血液做垃圾清潔大掃除，
適當稀釋血液，
降低血脂和膽固醇，
讓血管更加富有彈性，
有效降低血壓，
並且可用於應急性降低血壓，
三七粉取材容易，
價格平民效用多，
不知道吃啥能降低血壓的人可以嘗試多幾次；大豆類：豆類產品的副產品種類繁多，
營養豐富，
美味可口，
有益身體健康，
在降低血壓方面也有相當不錯的表現喲，
是控制血壓的良品；茶飲：決明子泡茶飲用降低血壓超級簡單，
見效明顯，
舊時候長輩們還用來當枕頭使呢。
不知道吃啥能降低血壓？跟喜好喝茶的人士多學習學習，
他們往往會在泡決明子的時候加入一些枸杞和菊花，
加強降低血壓功效的同時增添口感；新鮮水果：蘋果集各類功能於一身，
想體驗吃啥能降低血壓又愛吃蘋果的人一定不會拒絕的，
一日一蘋果好處多多。
此外，
香蕉、柚子、火龍果、桔子、獼猴桃、鳳梨等都是不錯的可以吃來降低血壓的選擇哦。
不懂吃啥能降低血壓的夥伴們就多吃些新鮮水果吧，
大有裨益！
不知道吃啥能降低血壓？還可以吃些堅果，
堅果類食物含鉀元素多，
這樣可以減少鈉元素攝入量，
因為鈉元素攝入過多時會增添血壓升高的風險。
最後重要的事情說三遍，
不懂得吃啥能降低血壓？少吃鹽、鹽少吃、吃少鹽，
准沒錯！
