脾胃不和影響健康 推薦4個調理方法

脾胃不和如何調理

1、科學飲食

養成良好的飲食習慣不僅能保健脾胃， 對身體的好處也有很多。 專家認為， 脾胃不和會讓人們出現食欲下降、腹痛、腹瀉等病症， 此時我們需要及時調整不良飲食習慣， 每天要按時吃飯， 做到葷素搭配。 遠離生冷、辛辣的食物， 多吃一點水果對於脾胃也有很大的養生功效。

2、運動鍛煉

為什麼脾胃不和需要進行體育鍛煉呢？專家認為， 適當的運動鍛煉可以提高人體的免疫力以及身體素質， 這樣做也能對脾胃起到保健作用。 不過脾胃不和的人不宜做過於激烈的運動， 建議以瑜伽、慢跑、太極拳等舒緩的運動為主。

3、注意保暖

脾胃不好的人容易出現手腳冰冷、腹痛等症狀， 此時我們需要做好保暖工作。 中醫認為， 身體上很多毛病都是因為受寒引起的， 脾胃不和的朋友更要注重腹部的保暖， 天冷以後不要再穿短款的衣物，

4、情緒樂觀

大家都知道情緒會影響疾病的恢復， 保持一個良好的心態有助於我們調理脾胃。 有研究證明， 情緒樂觀的人脾胃恢復得比情緒低落的人要來得快， 而且當人們感到心情愉快的時候也會促進新陳代謝， 從而達到保養脾胃的目的。

脾胃不和的症狀有哪些

1、鼻翼經常發紅

沒有揉鼻子但是鼻翼總是發紅是怎麼回事呢？中醫認為， 如果你經常莫名的鼻翼發紅， 那麼要警惕是否脾胃發熱。 此時可通過按摩足三裡穴來調理脾胃發熱的症狀。

2、便秘

脾胃不好會影響腸道蠕動，

3、黑眼圈

脾胃不和真的會出現黑眼圈嗎？答案是肯定的。 中醫認為， 眼袋的地方是胃經的起點， 當我們出現胃部不適的時候眼袋部位就會沉澱渾濁物， 這也是為什麼你沒有失眠但還是經常出現黑眼圈的原因。

4、肌肉鬆弛

年紀輕輕就出現肌肉鬆弛的症狀？這或許是脾胃在提醒你它出現問題了。 中醫認為， 脾胃虛弱的人會出現皮膚下垂、鬆弛、沒有彈性等症狀。

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