三合一咖啡能減肥嗎？

三合一咖啡就是大家經常說的即溶咖啡， 三合一的咖啡一般情況下是不能減肥的， 這種咖啡裡邊含有糖和脂肪， 如果經常喝的話， 是可能會導致發胖的， 特別是哺乳期以及孕期最好不要和咖啡， 雖然咖啡是提神的最佳飲品， 但是平時最好還是少喝， 雖然咖啡能夠促進消化， 但是也能增進人的胃口， 減肥一定要採用科學的方法。

即溶咖啡會發胖嗎

長期喝三合一即溶咖啡容易發胖。

每100克即溶咖啡的熱量約為200-500大卡， 熱量不低， 根據產品配料的不同熱量有差異。 相當流行的三合一即溶咖啡是工業化的合成品， 主要由砂糖、脂類咖啡伴侶和咖啡組成， 營養成分不如新鮮咖啡豆泡制出來的傳統咖啡好， 脂肪和糖分較高， 優質蛋白及咖啡因較低， 生產過程中可能失去咖啡的精華。

因為即溶咖啡的熱量不低， 糖分含量也很高。 一袋（15克）即溶咖啡含糖量占80%，

tips：三合一咖啡糖分含量很高， 而咖啡粉的含量非常少， 不建議長期喝。 選用即溶黑咖啡搭配牛奶一起喝， 不僅奶香濃郁， 還能補充牛奶中的蛋白質和鈣。

喝哪種即溶咖啡不發胖

不加糖的即溶黑咖啡粉， 熱量幾乎為零， 喝了不會發胖。 還有， 配料中不含添加劑， 只有咖啡豆的即溶咖啡， 不僅咖啡風味濃郁， 喝了也不會發胖。

黑咖啡和即溶咖啡的減肥區別

在咖啡家族中， 黑咖啡稱得上是一種減肥佳品，

這種即溶咖啡是一種調味咖啡， 裡面添加了大量的糖和奶精， 它們都是超高熱量的食品。 而且， 添加在咖啡裡的奶精是一種飽和脂肪酸， 它可使人體膽固醇上升。

咖啡在刺激中樞神經讓人保持清醒的同時， 也會讓人心悸， 促進胃酸過度分泌， 從而增加心臟負荷。 l罐240毫升的咖啡， 能產生127卡的熱量。 如果人體每天多出127卡的熱量， 1年就會增肥6公斤。

即溶咖啡一天喝多少合適

人每日咖啡因攝入上限為400毫克， 一般一小袋(15克)即溶咖啡咖啡因含量約為50毫克。 再加上即溶咖啡中糖和植脂末及添加劑的影響， 所以， 每天喝咖啡不宜超過兩杯。