5種春季養生養顏食譜 吃出健康體魄

5種春季養生養顏食譜 吃出健康體魄

紅米

紅米中含有大量的澱粉、植物蛋白、鐵元素， 它能為你補充體力及維持正持的體溫。

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紅蘿蔔

紅蘿蔔對於女性來說有很多好處。 有利於排毒、預防便秘。 紅蘿蔔中的大量纖維素與B族維生素、鉀、鎂等都有瘦身的功效。

5種春季養生養顏食譜 吃出健康體魄

菌類

大家都知道食用菌類的營養價值非常高。 它的高蛋白、無膽膽固醇、澱粉， 低糖、低脂等等良好的特性， 都是非常利於身體健康的。

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番茄

根據營養學家的調研， 每人每天吃上50克的番茄， 就能滿足人體對幾種維生素與礦物質的需求， 同時“番茄素”還有抑制細菌的功效。 同時還含有助消化的檸檬酸、蘋果酸。

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西蘭花

對於系蘭花大家並不陌生了， 它出現在各大食譜排行中， 就知道它的功力非凡了。 春天萬物復蘇的時節， 需要多吃西蘭花來增加體內的抗氧化劑， 減輕女人體內的自由基， 達到延緩衰老的作用。