4款簡易食譜 幫女性滋潤補腎

腎虛不只是男人的問題， 女人與會出現腎虛的問題。 女人腎氣不足， 不能滋潤肌膚， 常在顴部出現蝶形的淡黃、黃褐或淡黑色斑塊， 邊界清楚， 而且經常伴有月經不調等症狀， 那女人腎虛吃什麼好呢？下麵是4款簡易食譜推薦：

NO.1、韭菜粥

材料：

新鮮韭菜60g或韭菜籽10克， 米60克， 鹽適量。

做法：

將韭菜切成細末， 與洗淨的米同入鍋內， 加入1000毫升的水共煮成粥， 加精鹽調味即可。

NO.2、冬蟲草燉全鴨

材料：

冬蟲草8錢洗淨， 陳皮浸軟， 刮去瓤。

做法：

鴨去毛、去內臟及皮， 切除鴨尾， 洗淨， 吸幹水份。 用酒搽勻鴨肚， 放入一半冬蟲草在鴨肚內，

NO.3、核桃元肉淡菜瘦肉湯

材料：元肉12克， 核桃肉12克， 淡菜12克， 瘦肉120克， 生薑數片。

做法：核桃肉去殼洗淨， 元肉洗淨， 淡菜去雜物， 浸洗乾淨。 所有材料放入瓦煲內， 加水8碗煲成濃湯。

NO.4、鹽水蝦

材料：

蝦300克， 蔥結10克， 薑、鹽、花椒、味精、黃酒各適量。

做法：

將蝦剪去須爪， 洗淨瀝幹;鍋中放水500毫升， 燒開， 加入蔥、薑、鹽‘花椒燒至香氣時， 再放入蝦， 加入黃酒， 燒至沫起去浮末， 連湯同時倒入陶鍋， 待涼即可食用。