想減肥可以按摩這4個穴位

如今每個人都想減肥， 減肥的方式也是各種各樣， 不過飲食是最關鍵的， 如果你說每天進行運動， 但是在飲食上無所顧忌， 每天吃到撐這也是無濟於事的， 所以要減肥就要合理搭配， 控制飲食可以讓你的減肥效果更加明顯， 如果你說控制不住美食的誘惑， 那麼不妨試試以下幾個穴位按摩， 來幫您控制食欲輕鬆減肥。

按摩4個穴位可以減肥

百會穴

位置：百會穴位於頭頂正中線與兩耳尖連線的交點處。

瘦身作用：這個穴位可以緩解身心的緊張與壓力。 飯前按摩這個穴位， 不僅能清爽頭腦， 還能控制飲食用量， 從而改善體質， 減少脂肪的攝入。

地倉穴

位置：這個穴位位於嘴角左右兩側0.5毫米處。

瘦身作用：當胃部處於高溫狀態下時， 我們的食欲就會增加， 按摩這個穴位， 可以降低胃溫， 從而抑制食欲。 所以， 當你明明已經很飽但又想吃東西的時候， 不妨多按摩這個穴位。

中脘穴

位置：腹部正中線肚臍以上大約4寸處。

瘦身作用：按摩此穴位可以刺激中脘， 具有控制食欲的作用， 並有安神的效果。 可有效防止因客觀環境因素引發的過量飽食。

手神門穴

位置：從手部小指向下延伸至手掌根部末端凹陷部位，

瘦身作用：用餐前按摩可安定心神、減少焦慮， 避免因壓力大、心因性所引起的過度飲食問題。

減肥食物

辣椒

辣椒因為含有有發熱功效的辣椒素， 被證明可以幫助控制食欲和增加心跳， 還可以燃燒卡路里。 辣椒也富含豐富的維生素，

胡蘿蔔

胡蘿蔔很容易讓你有飽腹感， 它不止能非常神奇的不會讓你發胖， 還能幫助減重。 胡蘿蔔富含維他命和抗氧化成分， 你的皮膚也會受益。

藍莓

用一杯藍莓作為宵夜， 因為它們才80卡路里， 並且含有4g蛋白質。 藍莓含有大量水分和抗氧化成分， 讓你的皮膚更光滑， 藍莓會讓你有飽足感， 而且還能把這種感覺持續很久， 這就是雙贏。 （參考網站：人民網）

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