老年人日常保健知識 摒棄不良生活習慣

導讀：老年人由於年紀大了， 所以更應該注意保健， 一些不良的生活習慣會嚴重危害老年人身體健康， 下面四季養生網小編告訴大家哪些生活習慣是老年人要改掉的。

不良生活習慣：

長期使用同一種藥物牙膏藥物

牙膏對某些細菌有一定的抑制作用。 但是， 如果長期使用同一種藥物牙膏， 會使口腔中的細菌慢慢地適應， 產生耐藥性。

起床先疊被

人體本身也是一個污染源。 在一夜的睡眠中， 人體的皮膚會排出大量的水蒸氣， 使被子不同程度地受潮， 如不讓其散發出去， 起床 就立即疊被， 易使被子受潮及受化學物質污染。

不吃早餐

長期不吃早餐會造成營養不良、貧血、抵抗力降低， 並會產生胰、膽結石。

把水果爛的部分剜掉再吃

雖然把水果爛掉的部分削去， 其實剩餘的部分也已通過果汁傳入了細菌的代謝物， 甚至還有微生物開始繁殖， 其中的黴菌可導致人體細胞突變而致癌。

飯後即睡

飯後即睡會使大腦缺氧， 易引起心口灼熱及消化不良， 還會發胖。 如果血液已有供應不足的情況， 飯後倒下便睡， 這種靜止不動的狀態， 極易招致中風。

飽食

經常飽食， 尤其是過飽的晚餐， 會使體內脂肪過剩， 血脂增高， 導致腦動脈粥樣硬化。 經常飽食， 還會誘發膽結石、糖尿病等疾病， 使人未老先衰， 壽命縮短。

空腹吃糖

越來越多的證據表明， 空腹吃糖的嗜好時間越長， 對各種蛋白質吸收的損傷程度越重。 由於蛋白質是生命活動的基礎， 因而長期的空腹吃糖， 更會影響人體各種正常機能， 使人體變得衰弱以致縮短壽命。