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功能性飲料比碳酸飲料更壞是真的嗎功能性飲料的危害

2018-05-04

功能飲料有哪些飲料更壞

很多人喝功能性飲料，但美國一研究稱，此類飲料比碳酸飲料更有害健康。實驗顯示：①喝功能性飲料的人心室激動時間比喝碳酸飲料的長10毫秒，

這一指標與冠心病猝死風險直接關聯；②喝功能性飲料6小時後，血壓仍偏高！

功能性飲料的危害

1、多喝易造成營養不良

另外，功能飲料容易影響攝食和食物的消化吸收，造成營養不良，有的還含有咖啡因等刺激中樞神經的成分即使是普通人長期飲用功能飲料也對健康不利，

因為飲料中的糖分能抑制人體攝食中樞，容易造成脫水。

2、適合特殊人群

購買功能飲料要注意查看產品說明，它適合於特定人群，如一些功能飲料含有鈉元素，而鈉會增加肌體負擔，引起心髒負荷加大、血壓升高，患高血壓和心臟疾病的人應避免飲用。人在運動後，會損失一些像鉀、鈉、鈣、鎂等營養素，而運動飲料添加了鉀、鈉、鈣、鎂等，因此飲用運動飲料後，可以迅速補充人體所失的營養素，人體內的各種營養成分都是有一定比例的，都處在平衡狀態的，過多或過少都不行，因此，當您身體不缺乏某種營養素時，不屬於特殊人群，您可以不用購買這類飲料。

3、不能代替水

水是人體維持正常生理活動的重要營養素，除了它自身的營養素外，還起著溶化、吸收各種營養素、排出機體各種代 ? 謝廢物、參與體溫調節，降低累積在肌肉中的疲勞素(乳酸)等作用。水是生命中的重要物質，必須多補充水分，能性飲料是在水裡加入了維生素、葡萄糖、礦物質、電解質、賴氨酸，有的還有咖啡因、牛磺酸等成分，這些成分有一定的抗疲勞和適 ? 量補充鈣、鉀、礦物質、電解質等作用。雖然功能性飲料裡面有這麼多種成分，但它始終不能代替粥、水果蔬菜中的營養，更不能代替水。

4、不宜睡前喝

由於一些功能性飲料的成分有其特殊性，比如：強調抗疲勞、提神醒腦的功能性飲料，消費者就不宜在睡覺前過多飲用，

像一些含有咖啡因等刺激中樞神經成分的功能性飲料。

5、混搭酒品風險高

不少功能飲料還是雞尾酒愛好者的最愛，用各類功能飲料混搭各類酒品做出美味好看的飲品，也是很多酒吧裡的暢銷品。不過，因為功能飲料中可能含有咖啡因，這一做法可能會傷害心臟的健康。由於咖啡因有興奮作用，使得許多人在飲用這類飲料後誤以為自己不是很醉，因而過量飲用，等到酒精發揮作用時，身體可能承受不住。咖啡因混搭酒精最傷害的依舊是心臟。因為酒精很快被消化系統吸收，接著進入血液循環系統，影響胃腸、心臟、肝髒、腎臟、大腦和內分泌器官的功能，造成體內物質代謝的紊亂，其中受害最嚴重的是大腦，

形成大腦高度抑制。喝咖啡則會使大腦高度興奮，如果酒和咖啡同時飲用，就會使大腦從極度興奮轉入極度抑制，並刺激血管擴張，加快血液迴圈，極大地增加心血管的負擔。

6、不利於牙齒健康

運動型運動飲料可能會提高體能，但它們同時也危害牙齒健康，讓人失去美麗的笑容。運動飲料富含糖和酸，用於取代運動中流失的礦物質和水分，以提高運動員的體能。過去的研究顯示，很多運動飲料對牙齒的腐蝕性要超過可樂。它們的主要成分是檸檬酸和抗壞血酸(維生素C)，用以提高味道和阻止消費者一飲而盡，所有這些成分均不利於牙齒健康。

功能性飲料有什麼功能？

功能飲料是指通過調整飲料中營養素的成分和含量比例，比如在水裡加入維生素、葡萄糖、礦物質等，從而在一定程度上實現調節人體功能的飲料。

概括一下，就是喝了能夠抗疲勞或者適量補充鈣、鉀、礦物質、電解質等，就像那些功能性飲料的廣告詞描述的一樣，像什麼“不在狀態，脈動回來”， “困了累了喝樂虎”之類的。

功能性飲料分類

分為營養素飲料、運動飲料和其它特殊用途飲料。

比如紅牛和東鵬特飲是維生素功能飲料，脈動是運動維生素飲料、樂虎是氨基酸維生素功能飲料等等。

功能性飲料的適用人群

由於功能性飲料添加或調整了營養素的比例，所以，並不是所有的人都適合飲用。

營養素飲料適合夏天戶外活動和運動後飲用，補充人體流失的一些營養成分。

但是它並不能代替果蔬。因為飲料中的營養素是合成的，而果蔬中的是天然的，是飲料不能提供的。

運動飲料適合在劇烈運動、人體大量流汗後飲用，因為其中的電解質和維生素可以迅速補充人體機能。

也就是說，在沒有運動，只是為了解渴的情況下，就沒有必要選購了。因為其中所含的鈉元素會增加機體負擔，引起心臟負荷加大、血壓升高。同時，血壓高的人群應當注意選擇。

由於一些功能性飲料中含有咖啡因等刺激中樞神經的成分，對於少年兒童來講應該慎用。

但這並不是說就禁止兒童品嘗和偶爾飲用。若是運動時間超過1小時，排汗量比較大，可以選用功能性飲料。

還有，功能性飲料不能代替水。所以，渴了還是多喝水吧。

2017-04-30功能性飲料有哪些功能性飲料品牌大全

“困了累了喝樂虎”之類的。