女性美白肌膚的食療方法

我們常說“一白遮三醜”， 每個女性都想要擁有美白的肌膚， 現在美白的方法也越來越多， 一般的有保養品、美容藥品， 還有的就是通過超聲波美白的方法。

中醫理論體系中， 中醫認為人的膚質、膚色都可以通過內在來調養。 我們體內臟腑精氣充足時候， 人的膚色自然是豐潤美白;而氣色淤滯， 精氣不足的人， 膚色自然會出現枯槁或者是面黃。 膚色通過外在和內在的調理之外， 還有注意要有正常的作息時間、不熬夜、不抽煙， 平時也要做好防曬工作， 多吃美白的蔬果。

想要從飲食中著手， 擁有好膚色的話， 平時的飲食就需要儘量的吃清淡一些， 避免食用油炸的食物和零食， 這樣可以防止青春痘的出現;多吃一些富含膳食纖維的蔬菜和水果， 這樣可以減少有害物質的吸收和累計，

中醫對女性美白肌膚的調理， 推薦一款食療的藥膳——檸檬薏仁湯。

檸檬薏仁湯， 具有利尿、消除水腫， 有助美白的功效， 同時也是一款物美價廉的美容湯。

檸檬薏仁湯的做法：

材料：檸檬1個、綠豆1/4杯、薏仁220g、金線蓮12g、靈芝18g

做法：1、先將薏仁、綠豆洗淨， 泡水20分鐘;金線蓮和靈芝洗淨， 用布包起來;檸檬洗淨、切片

2、將包起來的金線蓮和靈芝、綠豆、薏仁放入鍋中， 在鍋中加入1000毫升的水煮， 煮到薏仁、綠豆綻開30分鐘左右， 拿出包著的金線蓮和靈芝， 然後加入檸檬片浸泡即可。