俯臥撐鍛煉體力效果好 呼吸同樣很重要
其實做俯臥撐的時候是一件非常折磨的事情， 因為俯臥撐不同於其他的運動， 俯臥撐對於體力的要求非常高。 與其說是體力，
在做俯臥撐的時候， 呼吸系統會比較急促， 當然這是對於不經常做俯臥撐的朋友們來說的， 俯臥撐非常耗時間， 同樣也是在消耗我們的體力。 如果是剛開始鍛煉做俯臥撐的朋友們， 最好把握住呼吸的節奏以及做俯臥撐的頻率， 不要勉強自己。
為什麼說要把握呼吸的節奏， 因為在做俯臥撐的時候， 身體的力量全都繃直在上半身了， 而且手臂是很重要的支撐點， 如果沒有把握住呼吸的頻率， 可能會導致身體跟不上， 從而鍛煉失敗。 或者是一些人根本做不動俯臥撐， 起不到健身的效果。
在做俯臥撐的時候不要想太多不該想的事情，
如果說做俯臥撐的時候身體的頻率加快， 那麼最好把呼吸的頻率也加快， 這樣才不會出現缺氧的情況， 身體內的氧氣如果不足， 可能會導致嚴重的後果。 大家在健身的時候一定要注意自己的呼吸情況。 【原創未經允許， 謝絕轉載！】
