性情急躁怎么辦

人與人之間的脾氣都是不盡相同的， 所以也導致了在相處起來， 許多人都會產生不愉快。 有的人脾氣溫和， 而有的人性情急躁。 性情急躁的人在與人相處的時候往往會表現得毛毛躁躁， 讓人心生煩厭。 所以有一部分性情急躁的人也意識到了這一特點， 因此性情急躁這個問題應該如何解決?

1發脾氣的時候深呼吸：

因為某件事情和別人鬧得不愉快， 非常生氣打算罵人的時候試試看深呼吸， 想一想罵人能不能解決事情， 理智一些的處理。

2生氣的時候喝一杯水：

很生氣的時候喝水也有幫助， 可以緩解你的情緒， 甜的飲料效果會更好一些， 夏天的話， 還可以喝一些冰鎮的飲料。

3控制自己的語速：

平時在和朋友和同事聊天的時候， 控制自己的語速， 慢慢的培養講話的習慣， 說話太快不僅容易養成急性子的性格， 對方也不容易聽得懂。

4意識到發脾氣的危害：

要知道發脾氣會帶來什么危害， 不僅讓自己感覺到生氣， 人不舒服， 還會對對方造成精神上的傷害， 知道危害了， 就會意識到要去控制。

5慢慢的改變：

要改掉自己的急性子， 可不是幾天之內就能搞定的， 你需要慢慢的來， 先改變講話的語速， 然后還要控制自己發脾氣的次數。

6讓自己安靜下來：

平時工作或者生活沒有太多事情的時候， 多讓自己安靜下來， 可以多看看書， 聽聽安靜的音樂。

7多做一些開心的事情：

如果經常性的心情不好， 也可以多做一些自己喜歡的會讓自己開心的事情， 比如去唱歌，

8學會放下：

很多時候我們發脾氣是因為太計較， 和別人講理， 非要自己對了才肯松手， 所以學會放下， 不要輕易的發火。

9不去碰可能會發脾氣的一些事情：

有些人也許和我們脾氣一樣暴躁， 我們就少接近。 工作的事情， 有些是我們分內 的， 還有一些很麻煩的是職責之外的， 也可以跟朋友一起去完成， 一個人去完成也容易生氣， 可以避開。