女性宮寒怎麼調理 警惕惹上婦科疾病

日常生活習慣調理宮寒

1、注意身體保暖， 驅寒暖宮

子宮暖， 氣色佳， 要注意給子宮保暖， 尤其下身要少受涼。

宮寒的女性還要注意頭、胸腹、雙腳的保暖。 別讓腰背受涼， 防止寒從腳下生， 不要久坐寒涼之地， 否則寒邪會直擊子宮。

如果不小心受寒了， 要及時補救， 可以熱飲紅糖生薑水， 使身體發汗。

2、保持樂觀的心態和充足的睡眠

樂觀心態可以化解體內鬱氣。

宮寒的女性應該重視自我保養， 及時調節情緒， 保持樂觀平和的心態， 作息有度， 這樣有利於儲藏陽氣。

3、日常多運動， 動則生陽

每天進行適量的運動，

每天保證半小時的走路時間， 能改善身體循環。 儘量在中午陽光充足時， 到戶外活動， 接受自然界中的陽氣。

每晚堅持用熱水泡腳， 刺激足部的經絡和穴位， 促進血液迴圈， 使全身溫暖。

4、利用經絡穴位調理宮寒

艾條溫灸

取穴：肚臍正中直下1.5寸處的氣海穴、肚臍正中直下3寸處的關元穴。

做法：用艾條每日熏烤30分鐘， 長期堅持即可見效。

功效：每天一次， 溫腎、暖宮、散寒去除宮寒。

5、飲食調理， 祛除宮寒

宮寒的女性應該避免吃生冷的食物、喝冷飲。 少吃寒性的食物及水果如白菜、梨、西瓜、黃瓜、綠豆、苦瓜等。

另外， 多吃補氣暖身的食物， 如核桃、棗、花生、羊肉、狗肉、雞肉、鱔魚、蝦、海參、栗子、洋蔥、番茄、韭菜、桂圓、肉桂等。

藥膳食譜調理宮寒

1、烏雞燉益母草

材料：烏骨雞一隻， 益母草500克。

做法：

1.烏骨雞去毛去內臟洗淨， 再將益母草分4份， (一酒、一醋、一薑汁、一川芎汁各浸透炒幹)。

2.將制好的益母草， 放入雞膛內， 在鍋內加水， 煮至熟爛即可。

食法：每日1劑， 分兩次食用。

功效：活血調經，

2、當歸遠志酒

材料：全當歸、遠志各150g， 好甜酒1500g。

做法：

1.將全當歸、遠志分別洗淨切碎， 再和勻。

2.將它們裝入白布袋內， 貯置淨器中， 用酒浸泡， 密封。

食法：7日後可開取， 去渣備用。 每晚溫飲， 隨量飲之， 不可間斷。

功效：可以活血通經， 調和氣血。 適用于女性經水不調， 或氣血不足者。

3、歸地燒羊肉

材料：羊肉500克， 當歸、生地各20克， 薑片10克， 醬油、食鹽、黃酒、糖適量。

做法：

1.羊肉洗淨切塊， 放入沸水中焯一下， 當歸、生地、薑片分別洗淨。

2.將準備好的材料共放入鍋內， 加水， 大火燒開， 小火煮熟即可。

食法：食肉喝湯， 每日1次。

功效：有補虛益氣， 溫中暖下的作用。 適用於女性病後或產後體虛瘦弱、血虛宮寒、崩漏等症狀。

溫馨提示：　

女性宮寒易惹婦科病

1、子宮疾病

慢性盆腔虛損， 子宮發育不良， 子宮萎縮， 子宮內膜薄等所引起的功能低下。

2、卵巢疾病

卵巢發育不良， 卵巢功能低下， 卵巢萎縮， 卵泡發育不良， 卵子發育不良， 功能低下， 排卵障礙， 或不排卵， 排卵不規律， 多囊卵巢綜合征，

3、輸卵管疾病

慢性輸卵管不通， 粘連， 積液， 扭曲， 僵化， 積氣， 炎症， 通而不暢， 發育狹細， 擠壓不通等所引起的輸卵管功能紊亂， 失調， 低下。