騎馬好處多 做好準備掌握騎馬技巧防意外

騎馬的好處有很多， 就好比做了一個SPA變運動變讓心靈放鬆， 騎馬時不能避免地出汗也可以加快血液迴圈和新陳代謝， 特別是讓久坐淤積的盆骨經絡活動起來。 但是在學習騎馬前， 先要瞭解騎馬的注意事項， 上馬之前最好先習慣騎馬機獨特的8字形顫動。 做到得心應手才能以防意外的發生， 畢竟我們又要健康更要安全不是嗎？

騎馬注意事項
安全， 安全還是安全
不要對自己增長的馬術而沾沾自喜， 如果一旦在馬背上出了狀況， 那就是前功盡棄！每次在上馬之前應該在心理默念一遍注意事項， 仔細檢查後再上馬：
1. 在上馬前應該與馬進行眼神交流並且從馬的左側方上， 要讓馬意識到你沒有惡意， 切忌動作過大。 上馬時先立于馬的前腿部位， 用左手拉緊馬繩並按住馬鞍的前橋， 以防馬兒不受控制。

2. 上馬前就像檢查車子一樣， 需要檢查馬兒是否有失蹄、急閃、急停等毛病， 並且檢查韁繩和馬鞍是否固定牢靠。
3. 上馬時腳尖內蹬， 下馬時用左腳尖先內蹬， 然後鬆開右腳再下馬。 上下馬時腳尖內蹬非常重要， 一旦馬受驚時便可以馬上跑開， 人最多摔一跤， 不然後果不堪設想。

4. 在騎馬的過程當中千萬不可以鬆開韁繩， 一方面鬆開韁繩很危險， 控制不住馬匹；另一方面在馬有異動的時候不能馬上感覺出來， 並且不能瞬間讓馬停下。
5. 剛開始學習時千萬不要追求酷的感覺而飛奔， 慢慢適應先從最基礎的坐上馬背慢走開始。
6. 對於初學者來說， 不要到樹林深處去聯繫， 一望無際的草原是最好的選擇。 樹林裡潛在危險大， 一旦馬受驚不免會把人刮出很多傷痕。

跑馬注意防曬
跑馬雖然感覺很酷， 但是通常會帶上帽子的裝備， 要是不注意防曬很容易出現花臉。 在郊外騎馬時一定要使用防曬指數高的防曬霜， 細心塗抹頭盔無法遮蓋住的部位， 尤其是下巴、臉頰兩側、兩腮側面、前後脖子等地方要加重。

騎馬裝備齊全
在騎馬的時候我們應該穿得像個騎士， 不僅僅為了外形看上去高貴， 更因為正確的裝備是可以保護我們的。

裝備1：馬靴和馬褲
合體的馬靴和馬褲十分重要， 在騎馬的時候大腿內部和臀部容易遭受摩擦， 一般棉質長褲外面最好綁上防止磨壞的護腿。 千萬不要穿牛仔褲， 因為牛仔褲的接縫處比較厚， 容易磨損自己的皮膚。 在選擇馬靴時千萬不要選擇帶有防滑功能的鞋子， 因為一旦腳被勾住是非常危險的。

裝備2：頭盔和手套
一個漂亮而又堅固的頭盔是跑馬過程中不可缺少的，跑馬容易產生危險，一個頭盔可以保護到你的頭部。再帶上一副耐磨的手套，可以防止手部被韁繩磨傷。

因為一旦腳被勾住是非常危險的。

裝備2：頭盔和手套
一個漂亮而又堅固的頭盔是跑馬過程中不可缺少的，跑馬容易產生危險，一個頭盔可以保護到你的頭部。再帶上一副耐磨的手套，可以防止手部被韁繩磨傷。