男人要學會善待自己，注重身心健康！

當然要想不生氣， 其實也很容易， 聽一聽專家的指點吧。

首先， 要調整自己的思想， 提醒自己不必那樣想， 任何事情都有好壞兩面， 去想想好的一面吧。 另外， 試著讓自己延緩發怒。 如果你遇到一件事情的直接反應就是發怒， 試試看， 延緩15秒之後， 再以你一貫的方式爆發。 下一次延緩30秒， 不斷加長這個時間， 一旦你看到自己能延緩發怒， 你就已經學會了控制。 延緩就是控制， 多加練習， 最後就能完全消除。

其次， 在生氣的時候提醒自己， 每個人都有權成為他想成為的樣子， 你要求別人不要那樣， 只是自己找氣受。 還有， 在生氣的時候， 靠近你所愛的人， 在他們那裡尋找“愛”去中和你的敵意。 還有一種最笨的辦法， 就是做一份“生氣日記”， 記下生氣的確切時間、地點和事情、一切生氣的行為。 你很快就會發現， 若是經常生氣， 光是要記“生氣日記”這件麻煩事就可以迫使你少生氣了。

情緒上的抑鬱， 就是你積極向上的大敵

現代生活緊張、壓力大， 而且人們沒有太多時間去互相理解和溝通， 於是， 抑鬱成為現代生活中一種比較常見的不良情緒。 也許是因為失戀， 也許是因為別人升職了而你沒有， 無論是哪種情況， 陷入抑鬱的情緒會一落千丈， 即使是平時最感興趣的事情都不能激起你的熱情， 內心苦不堪言， 並且常常有失眠、食欲下降， 甚至會出現悲觀失望和絕望的情緒， 失去生活的勇氣。