怎麼減低尿酸

在生活中很多患者都會出現高尿酸症狀， 長期的尿酸過高容易使機體出現很多疾病。 容易導致患者的關節以及心臟受到損傷， 要通過高於患者的生活習慣有著很大的關係。 在生活中患者一定要注意多喝水多吃新鮮的蔬菜水果， 能有助於尿酸的排出， 另外患者一定要注意不要吃過鹹的食物， 同時不要進行中疲勞動， 要注意多休息， 勞逸結合， 還要保持心情的舒暢。 降低尿酸的方法主要有以下幾種：

1、應供給足量的碳水化合物和脂肪， 患者可食用富含碳水化合物的米飯、饅頭、麵食等。

2、烹調方法多用燴、煮、熬、蒸、氽等， 少用煎、炸方法。 食物應儘量易消化。

3、多選用富含維生素B1及維生素C的食物。 可用食物：米、面、牛奶、雞蛋、水果及各種植物油。 而蔬菜除龍鬚菜、芹菜、菜花、菠菜外， 其他均可食用。

4、如對心腎功能正常， 未造成不利影響， 應多飲水， 每日應該喝水2000ml至3000ml，

促進尿酸排除。

5、禁用動物內臟、魚子、骨髓、沙丁魚、牡蠣、小蝦皮、鯖魚、淡菜、肉糜、肝、腎、腦、蛤蜊、蟹、魚、肉湯、雞湯、豌豆、扁豆、蘑菇等， 各種強烈的調味品及加強神經興奮的食物如酒、茶、咖啡、辣味品等。

6、保持理想體重， 超重或肥胖就應該減輕體重。 不過， 減輕體重應循序漸進， 否則容易導致酮症或痛風急性發作。

7、蛋白質可根據體重， 按照比例來攝取， 1公斤體重應攝取0.8克至1克的蛋白質， 並以牛奶、雞蛋為主。 如果是瘦肉、雞鴨肉等， 應該煮沸後去湯食用， 避免吃燉肉或鹵肉。

8、少吃脂肪， 因脂肪可減少尿酸排出。 痛風併發高脂血症者， 脂肪攝取應控制在總熱量的20至25以內。 少吃鹽， 每天應該限制在2克至5克以內。

一般來說， 經過有效的調理， 患者尿酸可以下降。

但是患者一定要注意嚴重地遵循飲食習慣， 不要吃一些容易導致出現尿酸過高的食物， 同時要注意休息， 要控制鹽的攝入， 同時要少吃一些脂肪含量比較高的食物。 當患者出現尿酸過高的時候會容易導致出現痛風， 同時還會出現有一些疾病的發生。 堅持長時間的飲食調理能夠有效地控制或者尿酸水準。