健康生活

潤腸抗衰第一美食

健大腦:核桃仁含有較多的蛋白質及人體營養必需的不飽和脂肪酸, 這些成分皆為大腦組織細胞代謝的重要物質, 能滋養腦細胞, 增強腦功能。

治失眠:經常食用核桃仁對腎虛引起的失眠有醫治作用。 服法為用核桃仁5個, 白糖30克, 搗爛如泥, 放入鍋里加黃酒50毫升, 小火煎30分鐘, 每日1劑, 分兩次服。

益心臟:核桃具有多種不飽和與單一非飽和脂肪酸, 能降低膽固醇含量。 因此吃核核桃對人的心臟有一定的好處。

抗衰老:核桃仁中所含維生素E, 可使細胞免受自由基的氧化損害, 是醫學界公認的抗衰老物質,

所以核桃有“萬歲子”、“長壽果”之稱。

潤腸道:核桃可用於腸燥便秘的大便難解。 本品苦泄散瘀, 入肝經血分, 有較強的活血調經、祛瘀生新之功, 適於血分瘀滯較重者。 此外, 兼有潤腸、止咳之功。

防疾病:核桃仁有防止動脈硬化, 降低膽固醇的作用;此外, 核桃還可用於治療非胰島素依賴型糖尿病;核桃對癌症患者還有鎮痛, 提升白細胞及保護肝臟等作用。

防疲勞:當感到疲勞時, 嚼些核桃仁, 有緩解疲勞和壓力的作用。

100歲提醒:核桃吃多了也有副作用

味美多脂的核桃仁不僅營養豐富, 還有其特殊的療效 。 但是也應該適當掌握食用量, 否則物極必反。 一般認為每天吃5~6個核桃, 約20~30克核桃仁為宜;吃得過多, 會生痰、噁心, 嚴重者會有嚴重的腹瀉,

甚至水樣大便, 造成身體脫水, 如果因食用核桃造成腹瀉, 請及時就醫。 此外, 從中醫理論的角度來說, 它核桃仁性溫, 含多量油脂, 不宜多食, 否則易生熱聚痰。 凡痰內盛引起的痰黃、發熱氣喘、煩躁嘔惡和陰虛火旺者、大便溏泄者、吐血者、出鼻血者應少食或禁食核桃仁。