腳底冷怎么辦

很多女生都比較怕冷， 尤其是在冬天， 無論穿多少都有腳底發涼的感覺， 女生腳底冷怎么辦呢?首先大家要做好保暖工作， 盡量的穿一些透氣性、保暖性比較好的鞋襪， 其次女性朋友可以每天晚上用熱水泡泡腳， 不僅能夠驅除體內的寒氣， 還能夠促進血液循環。 一起來了解下腳底冷應該怎么辦吧。

1.根據年齡和身體狀況選用保暖作用好的鞋襪

對于腳部易干裂的人， 應選用透氣性差的皮棉鞋和彈力尼龍襪， 這樣才能保持腳的周圍有濕潤的環境。 而那些腳易出汗的人， 則應穿毛襪， 用羊毛鞋墊， 這樣既能達保暖目的， 又能吸潮散熱。 此外， 選擇大小肥瘦合適的鞋子也很重要。 如果鞋子窄小， 穿上后不僅有礙血液循環， 而且還會使腳周圍的空氣層縮小， 不易保溫。

一般來說， 老年人由于氣血漸衰， 不要穿塑料底鞋， 而宜穿布棉鞋。 小兒由于皮嫩， 保暖力差，

2.堅持睡前用熱水洗腳

有人把用熱水洗腳視為重要的保健功法之一。 的確， 睡前用溫水泡腳15～20分鐘， 能促進足部血管擴張、血流加速， 同時使腦部血液相對減少， 很快就能入睡。 因此， 民間有“溫水泡泡腳， 勝吃老母雞”的說法。 臨睡之前用溫水泡腳不但可以為腳部驅寒， 還有助于睡眠與養生。 如果在熱水中加入一些健身品， 就會讓你更舒適， 更快產生睡意。

此外， 晚上睡覺時， 還要注意把腳蓋好。 蓋好腳部不僅能預防感冒、堵塞寒邪入侵的漏洞， 還可以幫助人入睡。

3.正確利用暖水袋

冬天天氣冷， 大多數人都習慣用暖水袋取暖， 但是大家買了暖水袋幾乎都是用來暖手暖身體的。 晚上睡覺腳冷的人注意了， 在睡覺前我們可以把暖水袋放到被窩里面， 幾分鐘后你就會發現被窩非常暖和， 這樣你就不用擔心睡覺的時候腳冷了。 但是要注意購買質量過關的暖水袋，

4.搓腳

搓腳也是比較實用的方法， 在冬天的時候， 很多人在室外覺得手冷， 往往會采用搓手的方法來讓手暖和。 腳也可以用這種方法， 就是在睡前將右腳往左腳小腿上來回搓， 一個是摩擦生熱， 另外就是左腿上的熱量會通過熱傳遞將熱量傳遞給右腳掌， 反過來左腳也可以在右腳小腿上來回搓。 這種方法也是非常實用的。

5.保暖設備

冬天天氣冷， 如果晚上睡覺保暖措施做得不好， 身體再好也無法讓腳暖起來， 所以要蓋厚點的棉被。 往往有很多人向別人傾訴自己晚上睡覺腳冷， 殊不知自己的保暖設備太過簡陋， 腳冷的人最好晚上穿上干凈的保暖襪， 讓自己的腳更加暖和。

大家現在冬天腳冷該怎么辦了吧， 其實大家冬天睡覺前泡個腳的效果是非常好的， 大家要注意一下日常養成健康的生活習慣， 讓你的腳暖和起來。