兒童補充營養吃什麼好

孩子在成長 的時候需要補充很多的營養才會健康的成長， 但是到底給孩子吃什麼才是最有營養的呢?很多家長們對這個問題有很多見解， 不過不知道的人更多， 在不知道的情況下也不敢胡亂給孩子選擇食物， 孩子在逐漸長大的過程中如果缺少營養的話， 還會出現長不高， 智力低下等症狀， 那麼兒童補充營養的時候吃什麼好呢?

麵食容易消化， 蔬菜對不錯各種維生素有著很好幫助， 水果含有的氨基酸和其他維生素， 對兒童身體提高有著很好效果， 同時對肉類兒童也是可以適量選擇。

兒童意面

材料

主料：番茄1個， 洋蔥碎1/4， 胡蘿蔔碎半根， 蘑菇碎1個， 熟排骨肉碎2塊， 蒜碎1瓣， 以上主料全部切碎， 調味料：漢斯意麵醬125g， 番茄醬2匙， 紅葡萄酒2匙， 卡夫香腸式乳酪1根， 糖半匙， MIX的香料半匙， 橄欖油1匙

做法

1、先煮字母意面約15分鐘左右， 煮熟後用冷水沖一下;

2、鍋內放油，

然後將切碎的排骨肉、蒜碎、半份洋蔥碎翻炒片刻;

3、倒入漢斯意麵醬、胡蘿蔔碎、蘑菇碎和剩餘的洋蔥碎繼續翻炒;

4、倒入紅葡萄酒

5、適量鹽和糖

6、小火將以上材料煮15分鐘;

7、最後將卡夫乳酪條放入融化後即可關火;

8、最好灑MIX的香料入味

將做好的意麵醬澆在煮好的意面上即可

小訣竅

1、我是為了節約時間並增加麵醬的味道， 所以加了一些超市買的意麵醬， 也可以全部用新鮮的番茄， 做純正的意麵醬。

2、乳酪一定最後放， 稍微融化後就關火， 紅色的醬中暈染著一絲絲的白色乳酪， 很漂亮。

對於小孩身體營養補充有很多粥， 是可以喝點小米粥， 南瓜粥， 瘦肉粥， 胡蘿蔔粥， 綠豆粥， 菜粥， 豆腐粥等多種食物， 需要保證孩子營養的攝入量，

也要根據孩子消化能力和年齡大小， 製作粥的濃厚程度。 如果孩子出現氣血虛弱的症狀， 儘量多喝點紅棗粥， 裡面還有維他命， 蛋白質， 糖分等多種營養， 特別具有養血補脾， 我們一起等多種效果， 能夠促進孩子的生長。

可以供應孩子身體營養的食物太多了， 這些食物我們一定要合理給孩子選擇， 孩子正在長身體， 所以說這個時候要個孩子多補充營養， 讓孩子長得更高， 更狀， 更結實， 對孩子的身體才會更好， 而在給孩子補充營養的時候也要注意孩子的心態， 讓孩子無憂無慮的成長， 也要加強孩子的身體鍛煉。