女人腎虛如何調理 腎不好不能吃8種食物 熱門文章排行榜 >>2017-08-16 09:24來源：99健康網

腎虛從來就不是只有男性才會出來， 女性一旦腎虛， 就會很快地精神疲憊、反應遲鈍、腰酸腿軟、皮膚顏色枯槁、下眼瞼顏色暗淡、耳廓顏色焦枯、骨骼脆弱等等。 紅顏易老， 禍根之一就是不為人所知的腎虛！而中年女性更容易發生腎虛， 患病比例甚至高於男性。 而且女人腎虛還會使其造血功能受到傷害， 氣血兩虧， 最終導致各種婦女疾病。

女人腎虛的調理方法

1、有足夠的睡眠

充足的睡眠對於氣血的生化、腎精的保養有著重要作用， 睡能還精、養氣、健脾益胃、堅骨強筋。 臨床發現， 許多腎功能衰竭的患者有長期熬夜、過度疲勞、睡眠不足的經歷。 因此， 要養成良好的作息習慣， 早睡早起、不縱欲， 以利於腎精的養護。

2、保護腳部

腎經起始於足底， 而足部很容易受到寒氣的侵襲， 因此要特別注意足部保暖。 襪子最好包住腳腕， 不要赤腳在潮濕的地方長期行走。

3、保證水分充足

水是生命之源， 定時飲水是很重要的養腎方法。 飲水過少可能引起濁毒的滯留， 加重腎臟負擔， 所以要養成多喝水的習慣。 每天應至少喝8大杯開水， 不要以飲料代替， 以沖淡尿液， 預防結石等腎臟疾病。

4、使大便通暢

大便不暢， 宿便停積， 濁氣上攻， 不僅使人心煩氣躁、胸悶氣促， 而且會傷及腎臟， 導致腰酸疲憊、噁心嘔吐。 因此， 保持大便通暢， 也是養腎的方法。 要做到大便通暢， 需要根據自身的實際情況調整飲食結構， 多做運動。 大便難解時， 可用雙手背貼住雙腎區，

5、不能憋尿

膀胱中貯存的尿液達到一定程度， 就會刺激神經產生排尿反射， 這時一定要及時上廁所。 否則， 憋尿過久會導致膀胱壓力升高、膀胱壓力反射紊亂和逼尿肌功能下降， 或者影響輸尿管—膀胱抗反流機制， 導致尿液反流， 容易誘發腎盂腎炎， 甚至造成腎功能損害。

6、運動養腎

一個人身體是否健壯， 與腎的強弱有關。 天氣寒冷時， 人體需要有足夠的能量和熱量以禦守， 倘若弱虛， 就會因“火力不足”， 出現頭暈、心慌、氣短、腰膝酸 軟、乏力、小便失禁或尿閉等症狀， 這是腎陽虛。 那麼我們也是同樣通過鍛煉通過運動來養腎護腎。

腎不好的人不能吃8種食物

1.芹菜：吃多了芹菜， 其對腎的傷害是相當大的， 這是因為其粗纖維含量較多， 雖然有利於降血壓。

2.冬瓜：冬瓜的作用是可以減肥的， 可是， 男性不適合多吃， 因為吃過後， 會造成腎部的功能下降。

3.竹筍：竹筍也是好東西， 可以有助於消化， 也能幫助把宿便排出體外， 可是， 也不適合多吃， 否則男性的傷腎是嚴重的。

4.高鹽食物：慢性腎炎的水腫和血容量、鈉鹽的關係極大。 每1克鹽可帶進110毫升左右的水， 腎炎患者如進食過量的食鹽， 而排尿功能又受損， 常會加重水腫症狀， 血容量增大， 造成心力衰竭， 故必須限制食鹽， 給予低鹽飲食。 每日鹽的攝入量應控制在2-4克以下， 以防水腫加重和血容量增加， 發生意外。

5.蓮子心：蓮子心很苦， 其也會對人的腎有一定的傷害的作用， 所以也是不適合吃的， 因此在吃蓮子的時候， 不要吃心。

6.動物腦：動物的腦類食物， 也不能多吃的， 要知道， 尤其是羊腦， 豬腦， 這些東西， 因為其含有毒性， 而傷害腎的。

7.辣椒：辣椒味道獨特， 營養豐富， 有促進消化、暖胃驅寒等多種健康功效。 然而， 並不是所有人都能享受得了這種“美味”。 辣椒素是通過腎臟排泄的， 對腎臟有一定的刺激作用， 如果腎不好的人經常吃辣， 會加重腎臟負擔。

8.煙酒：這兩者對腎的傷害是嚴重的， 所以， 這裡， 就不用再多講了， 大家也要記得， 戒酒戒煙比較好。 （參考網站：七麗時尚網）

上一篇：老太吃紅棗心臟驟停 紅棗雖好不宜多吃 下一篇：女性晨起養生這樣做 天天擁有好身體 標籤閱讀：腎不好腎虛女人腎虛 分享到：