男人腳發涼是什麼原因

手腳發涼是很多人都存在的現象， 尤其是在寒冷的冬天手腳發涼的現象會變得更加嚴重， 引起手腳發涼的原因比較多， 如果是在冬天的時候有手腳發涼的現象很可能是著涼了， 如果一年當中都有手腳發涼的現象就要引起注意的。 在生活中很多男人也存在手腳發涼的現象， 引起這樣現象的原因比較多， 要根據原因才能真正的緩解手腳發涼的現象。

男人腳發涼是什麼原因

1.這主要因為自然界溫度降低， 陽氣不足， 人體自身的陽氣也會不足， 身體出現陽虛的表現。 另外， 因為天氣寒冷， 人體血管收縮、血液回流能力就會減弱， 使得手腳， 特別是指尖部分血液迴圈不暢， 也就是人們常說的“神經末梢迴圈不良”， 而導致手腳總感覺冰涼。

2.腦力勞動者要比體力勞動者更易出現手腳冰涼， 在身體健康的年輕男性身上則很少出現。 寒冷會使人的全身或者局部血液迴圈不良，

3.經常長期的手腳冰涼， 可以稱為“冷寒症”。 這是氣虛、氣滯、陽氣不足的反應。 如果不及時加以預防， 會導致精神不佳、身體畏寒的反應， 嚴重的還可引起下肢的靜脈曲張。 平時應多用熱水泡腳， 既能使身體暖和， 又能舒緩疲勞神經。 也可以採用局部穴位按摩以及飲食來調理。

腳涼怎麼辦

加強體育鍛煉

尤其是久坐或久立的人， 必須重視工間操， 多做手足和腰部的活動， 以加強血液迴圈。

每天泡手腳

泡腳是最有效的方法。 在較深的盆中加入40度左右的熱水， 讓水漫過腳踝。 浸泡20分鐘左右， 就會感覺到全身發熱， 這說明血液迴圈暢通後身體開始發熱。 如果在泡腳的同時再揉搓雙腳， 效果會更好。

進補熱量食物

天氣冷， 為增加熱量， 改善手腳冰涼要有意進補。 北方冬季寒冷， 可補溫熱食品， 如牛、羊肉或狗肉;而南方氣候較溫和， 應清補甘溫之味， 如雞、鴨、魚類才更加適合;而且要儘量少吃寒性水果如梨、荸薺等。

按摩手腳

有時間的時候可以經常揉搓手腳心， 以改善末端血管的微循環狀況， 並具有手腳溫暖的效果。

揉搓湧泉穴

湧泉穴位於腳心部， 用手掌快速揉搓， 直到有熱感為佳， 每天早晚揉搓湧泉穴100下， 接著揉搓各腳趾100下。 中醫學認為， 人體諸多經脈都彙集於足底，

有氧運動

慢跑、快步走、跳繩、跳迪斯可、打太極拳等， 都會讓全身各個部位活動起來， 促進血液迴圈， 但不可運動過度， 高強度的運動， 大量的出汗， 會“發洩陽氣”， 起到相反的作用。

保證充足睡眠

每天至少要保證6個小時的睡眠時間， 充足的睡眠有利於儲藏陽氣， 陰精蓄積。