孕婦每天走一萬步順產

每個孕婦都希望自己生孩子的時候能夠採用順產的方式來分娩， 因為順產分娩對於術後孕婦的身體恢復比較好， 留下的後遺症也比較少。 促使孕婦生產時順便分娩的方法有很多， 最近很多孕婦都會採取每天走一萬步的方法來增加自己順便分娩的幾率。 那麼， 孕婦每天走一萬步能夠促使順產是真的嗎？

如今物質生活水準越來越好， 造成孕婦營養過足、體重超標， 最終導致包括妊娠期高血壓病、妊娠期糖尿病在內的妊娠期代謝紊亂疾病的發病率逐年增加。 專家提醒， 孕期的健康運動對於預防妊娠期糖尿病以及遠期2型糖尿病有較好效果。 散步、游泳、瑜伽、健身操、爬樓梯、上肢運動等都是妊娠期受推薦的運動形式， 其中散步是最受歡迎的形式之一， 孕婦最好也能每天走一萬步。

醫學上證明:隨機試驗證實， 散步能明顯減輕妊娠期疼痛、孕期不適及壓力， 改善生活品質。 一般而言， 每天走路不足5000步的可視為久坐不動， 每天走5000~7499步的視為低活動度， 7500~9999步為較低活動度， 10000~12499步視為中等活動度， 大於12500步視為高活動度。 研究發現， 超重和肥胖的婦女， 每天行走的總步數小於正常人群。 加拿大婦產科協會制定的妊娠期運動指南建議孕婦應行走10000 步/天。

散步不僅對孕婦有順產作用還對剛剛懷孕的准媽媽們有很好的作用。 由此可見散步是最適宜孕婦的一種運動， 它不僅能對肚子裡的寶寶好對媽媽也有很多益處， 他能夠促進孕婦的睡眠品質和飲食。