男性死亡跟六疾病脫不了關係

生老病死雖然是人一生的規律， 但在日常生活中注意養生、保持良好生活習慣， 對人體健康大有益處， 長壽的概率也會增加。 另一方面， 人的一生總會遇到各種疾病， 而男性和女性的體質不同， 同一種疾病對男人和女人造成的風險也不一樣。 瞭解一些疾病的情況， 也可以儘早預防。

1、心臟病

心臟疾病是男性健康的頭號殺手， 美國疾病控制和預防中心資料顯示， 有四分之一的男性死於心臟病。

雖然人人都知道運動可以幫助減少心臟病風險， 但大多數男人並沒有深刻認識到這一點。 心臟病專家、瑞伯爾生活方式研究所創辦人、佛羅里達大學生物醫學教授詹姆斯M‧瑞伯爾（James M. Rippe）表示， 久坐不動對健康的危害， 相當於每天吸一包煙。

在鍛練身體的同時， 也要保證攝入足夠水量。 美國一項流行病學研究顯示， 和那些每天只喝2杯水或更少的男人相比， 每天喝五杯水的男人，

2、癌症

癌症是造成男性死亡的第二大因素， 24.1%的男性死於癌症。 瑞伯爾說， 癌症並非只是運氣不好， “超過50%的癌症患者有明顯生活方式問題。 ”

美國俄亥俄州立大學Wexner醫學中心家庭醫學醫師艾倫•克拉克表示， 在美國， 吸煙是癌症死亡的主要原因。

此外， 控制體重也很關鍵。 瑞伯爾說， 超重會影響人體激素水準， 誘發胃腸癌和其他癌症。 專家認為， 在未來10年內， 肥胖將取代吸煙， 成為引發癌症死亡的頭號因素。

3、意外傷害

男人們要多加小心。 疾控中心表示， 意外傷害， 如車禍等， 是男性死亡的第三大原因。

作為男人， 不僅要成為一個安全駕駛的司機，

瑞伯爾表示， 在30多歲， 就要開始保護你的關節， 可補充一些有利於骨質的營養素。 他說：“很多男人共同的問題， 是不當運動造成關節受傷， 所以應該和醫生談論一下損傷的膝蓋。 ”

4、慢性下呼吸道疾病

瑞伯爾表示， 總的來說， 5.4%的男性死於慢性下呼吸道疾病， 如慢性阻塞性肺疾病（COPD）， 也被稱為肺氣腫和慢性支氣管炎， 它損傷肺部， 使其呼吸困難。 此外， 雖然不常見， 哮喘和肺纖維化也可造成慢性下呼吸道疾病。

即使不吸煙， 周圍空氣煙霧含量低， 也可能會傷害你的肺。 空氣污染則顯著增加呼吸問題的風險。 2013年， 伯恩大學的一項研究發現， 住在8樓以下的人， 因空氣污染問題， 比居住在高層的人因呼吸系統疾病造成死亡的概率高出40%。

5、中風

當前， 中風已經不是老年人的疾病了。 中風是造成男性死亡的第四大原因， 相關神經學研究表明， 高達15%的中風發生在45歲前。 克拉克說， 要避免血壓高， 如果血壓超過120/80， 就要和醫生談談，

瑞伯爾建議， 減少吃加工食品， 喝更多牛奶。 牛奶是普通美國人飲食中鉀的主要來源， 而充足的鉀可以幫助對抗鈉對血壓的負面影響。 香蕉和鱷梨鉀的含量也高。

6、糖尿病

疾病預防控制中心資料表示， 糖尿病造成男性死亡的比率達3.1%， 而美國人口中， 有9.3%有糖尿病。 保持健康體重， 可顯著降低罹患糖尿病風險。

克拉克表示， 即使擁有理想體重， 仍然需要每年進行血糖水準檢查。 2型糖尿病患者中， 約15%到20%的人都沒有超重。 克拉克建議， 35歲以後每年都要測試血糖水準。