紅棗卡路里高嗎

在我們的生活中， 有很多上班族長時間久坐辦公室， 沒有時間進行運動， 但是在繁忙的工作之餘總是想吃些小零食緩解下壓抑的心情， 其實在這種情況下吃一些低卡路里的食物也是不錯的選擇， 我們都知道紅棗是比價好滋補食品， 那麼紅棗卡路里含量是多怎樣呢， 下面我們一起瞭解下紅棗卡路里高嗎。

紅棗卡路里高嗎?

紅棗性溫味甘， 含有蛋白質、脂肪、糖、鈣、磷、鐵、鎂及豐富的維生素， 此外還含有胡蘿蔔素等， 營養十分豐富， 民間有“天天吃紅棗， 一生不顯老”之說。 紅棗不僅是人們喜愛的果品， 也是一味滋補脾胃、養血安神、治病強身的良藥。

面對鮮紅誘人的大棗， 很多漂亮姑娘就得問了紅棗的熱量高不高， 會不會讓人發胖啊!的確紅棗營養十分豐富， 是一種大眾滋補品， 但是很多人不知道紅棗的熱量是多少， 在食用起來也很不放心， 下面就為大家接介紹一下吧。

說到紅棗的熱量就不得不說說棗的含糖量了， 一般鮮棗的含糖量在25%左右， 而幹棗的含糖量則在50%以上了。 每100克的大棗大約含熱量三百多千卡， 這就和大米與精白麵粉的熱量相當了。 不僅如此， 紅棗的熱量同時體現在它的蛋白質、脂肪上的含量， 所以說紅棗的熱量極高， 基本上可以與糧食的含熱量成相媲美了。 歷史上還有用紅棗來賑災的典故， 足以見得紅棗作為糧食來食用也是可以的。 除此之外， 鮮棗的維生素C含量也是極為豐富的， 比蘋果的維生素含量還要高出一百倍、是柑桔維生素含量的二十倍， 甚至比具有維生素C王的中華獼猴桃的含量還要高出三到四倍呢!

所以說紅棗卡路里高是事實，

紅棗可以說是滋補佳品， 都說一日食三棗容顏永不老， 我們都知道紅棗有非常豐富的營養價值， 通過對紅棗卡路里高嗎的瞭解， 我們知道經常吃一些棗不會使身體發胖， 而且還對我們的身體有很多好處， 而且紅棗還有補氣養血的功效， 無論是老人小孩都適用。