孕婦能吃植物油嗎

懷孕是一段特別的經歷， 在這一時期， 孕婦的一舉一動都會受到家人的特別關注， 應為孕婦健康的飲食習慣或者是生活習慣關系著胎兒的健康發育。 所以在這一時期孕婦要格外注意自己的飲食， 這是全家人的希望， 也是為了胎兒的健康發育， 也是每個孕婦應該做的事情。

孕婦在懷孕期間應該怎樣調節自己的飲食呢， 這是一個值得關注的問題， 因為這關系著孕婦和胎兒兩個人的健康。 那么在孕婦的飲食中該不該加入植物油呢， 我們先來了解一下植物油對人體有沒有傷害。

植物油是由不飽和脂肪酸和甘油化合而成的化合物， 廣泛分布于自然界中， 是從植物的果實、種子、胚芽中得到的油脂。 如花生油、豆油、亞麻油、蓖麻油、菜子油等。 植物油的主要成分是直鏈高級脂肪酸和甘油生成的酯， 脂肪酸除軟脂酸、硬脂酸和油酸外， 還含有多種不飽和酸，

食療作用

植物油中的脂肪酸能使皮膚滋潤有光澤。 如果人體長時期攝入油脂不足， 體內長期缺乏脂肪， 即會營養不良、體力不佳、體重減輕， 甚至喪失勞動能力等。

適合人群

所有人都能食用。

營養分析

植物油主要含有維生素E、K、鈣、鐵、磷、鉀等礦物質、脂肪酸等。 植物油中的脂肪酸能使皮膚滋潤有光澤。

從以上的對植物油的介紹， 我明清楚的了解道路植物油對于人的身體并沒有負面的影響， 所以孕婦在懷孕期間是可以適量的食用一些植物油的。 但需要注意的是不要過量食用， 因為食用過多很容易造成脂肪肝等一系列病情的出現， 所以孕婦要適量食用植物油。