孕期抑鬱症的處理方法

相信大家對於抑鬱症這種症狀肯定不會陌生吧， 抑鬱症是我們常見的一種病症， 抑鬱症的出現容易給患者帶來多方面的麻煩， 所以我們建議讀者朋友們在日常的生活中一定要做好對於抑鬱症的預防工作。 抑鬱症的類型有很多種， 其中一種就是孕期抑鬱症， 那麼我們有什麼好的方法可以用來對付孕期抑鬱症的呢？下文我們介紹一下孕期抑鬱症的處理方法。

1.儘量使自己放鬆

儘量多做一些會使自己感覺愉快的事情。 照顧好自己， 是孕育一個健康可愛寶寶的首要前提。

2.和配偶多交流

保證每天有足夠的時間和配偶在一起， 並保持親昵的交流。 盡你所能來使你們的關係更加牢不可破， 孩子降生後， 你會有堅強的後盾， 可以放心依靠。

3.把情緒表達出來

向你的愛人和朋友們說出你對於未來的恐懼和擔憂， 輕鬆而明確地告訴他們你的感覺，

當你處在懷孕的非常時期， 需要愛人和朋友的精神支持， 而只有當他們明瞭你的一切感受時， 他們才能給予你想要的安慰。

4.和壓力作鬥爭

不要讓你的生活充滿挫敗感。 時時注意調整你的情緒。 深呼吸， 充分睡眠， 多做運動， 注意營養。 如果你仍然時時感覺焦慮不安， 可以考慮參加孕期瑜珈練習班， 這種古老而溫和的運動， 可以幫助孕婦保持心神安定。

5.進行積極治療

如果作了種種努力， 但情況仍不見好轉， 或者發現自己已不能勝任日常工作和生活， 或者有傷害自己和他人的衝動， 那麼應該立即尋求醫生的幫助， 在醫生的指導下服用一些對自身和胎兒沒有副作用的抗抑鬱藥物， 也可以要求醫生推薦一位這方面的醫學專家或精神治療專家，

以免病情延誤， 給自己和胎兒帶來不良後果。 有的孕婦害怕去見精神病專家， 認為這會使自己與精神病掛上鉤， 其實完全不必擔心， 應理智而客觀地把它看作是保證你和胎兒健康安全而採取的一項必要措施。

在上面的文章裡面我們介紹了一種常見的病症， 那就是抑鬱症了， 我們知道抑鬱症的出現容易給患者帶來多方面的麻煩， 所以大家一定要重視這種病症， 孕期抑鬱症是抑鬱症裡面的一種， 上文為我們詳細介紹了孕期抑鬱症的處理方法。