孕婦吃哪些食物最補血

南瓜：

南瓜的營養價值主要表現在它含有較豐富的維生素， 還含有一定量的鐵和磷。 這些物質對維護機體的生理功能有重要作用。

黑豆：

我國向來認為吃豆有益， 尤其是黑豆可以生血、烏髮。 黑豆的吃法隨各人之便， 孕婦可用烏豆煮烏雞。 黑豆還補腎， 是豆類中的極品。

胡蘿蔔：

胡蘿蔔即紅蘿蔔， 日本人稱作人參， 含有維生素B、C,且含有一種特別的營養素---胡蘿蔔素。 胡蘿蔔素對補血極有益， 所以用胡蘿蔔煮湯， 是很好的補血湯飲。

菠菜：

是有名的補血食物， 含鐵質的胡蘿蔔素相當豐富， 可以算是補血蔬菜中的重要食物。

要看是懷孕多久的， 孕初期的話， 最好多吃些水果， 瘦肉之類的， 中期和後期就可以吃動物肝臟， 每週吃一到兩次就可以了。

動物肝臟、瘦肉、豬血、雞鴨血都是含鐵豐富而吸收也比較好的食物，