健康生活

節後如何調理腸胃

過年總是皆大歡喜, 免不了美食佳餚, 杯酒盡歡, 這時總有人忘記了要保持節制。 飲食過量、生活作息紊亂, 身體最先發出警報的就是消化系統。

所以, 節後健康調整, 首先從調整腸胃入手。 現在就教大家2招, 幫助大家節後全面護理腸胃

解救第1招

吃滯--祛濕化滯暫停進補

團圓飯大魚大肉, 加上年糕、油角這些油膩煎炸的應節食品, 若無節制, 容易造成中醫所說的“濕熱”和“積滯”。 輕則腹脹、便秘、胃口差, 重則甚至可能出現嘔吐、精神呆滯及發低熱的情況, 也就是我們通常說的“吃滯”。 由於內熱也容易造成外感, 所以有些人還會因此引發感冒。

針對這種類型的節後病, 首先要控制飲食, 吃得清淡些, 讓胃腸道休息。 青菜白粥是最妥當的選擇。 保和丸、保濟丸、健胃消食片和清熱止痛的腹可安等中成藥, 是常用的消滯藥;助消化的酵母片、多酶片、達吉膠囊與增強胃動力的嗎丁啉等,

也可居家備用。

日常食療可以用清熱祛濕的方法。 如進食消食理氣的蘿蔔, 或在煲湯時加入清熱祛濕的溪黃草、車前草等。 許多人習慣冬天進補, 但此時最好暫停。

解救第2招

急性腸胃炎--對症用藥多喝“糖鹽水”

吃了生冷、不潔的食物,

或年菜放在冰箱裡時間過長反復吃, 容易造成急性腸胃炎。 對於上吐下瀉的急性腸胃炎, 不要亂服胃動力藥, 以免加重腹瀉。

除了要對症使用黃連素等抗炎藥和阿托品等抑制腸胃蠕動的藥物外, 日常要注意多喝水, 防止腹瀉嚴重造成的脫水和鈉、鉀電解質紊亂。 但大量喝白開水容易沖淡血液, 造成“水中毒”, 0.9%的生理鹽水和糖鹽水(100ml水+11g白糖+0.9g鹽)比較適宜。 維生素B族有助於調節神經功能、幫助消化、消除疲勞, 所以節後可適當補充複合維生素B。

如果只是輕微的腹瀉, 可以通過居家飲食調節, 但如果腹瀉嚴重, 一天達六七次, 應該儘早到醫院求診。 應特別注意的是糖尿病患者, 若出現急性胃腸炎的症狀應儘快就診, 否則很容易誘發糖尿病酮症酸中毒而致嚴重後果。

解救第3招

吃肥——調節胃束帶術

中國人的春節, 永遠是充滿美食的節日。 美食固然是人生的一大享受, 但健康、美麗更是人們永恆的追求。 肥胖症是一種多因素引起的複雜疾病, 不良進食行為是肥胖症發生的重要因素。

肥胖症患者往往合併有高血壓、高血脂和糖尿病。 肥胖症患者冠心病的發病率隨著體重的增加而增高。 肥胖會使肺活量減少, 還可引起睡眠中的呼吸暫停。 肥胖會引起脂肪肝, 甚至引起肝硬化、肝細胞壞死等。 一些惡性腫瘤的發生率在肥胖症患者中也明顯升高。 肥胖症患者的社會適應能力較差, 易受歧視, 一些患者由此產生自卑情緒, 導致不良後果。

可調節胃束帶術手術是將一個柔軟的長條形的矽膠球囊(可調節胃束帶)通過微創手術環繞在胃的上部, 將胃隔成上端的小胃囊、下端的大胃囊和中間的可調節出口。 矽膠球囊與埋在腹壁皮下的調節泵相連, 術後通過注入或抽出球囊中的生理鹽水來調節胃小囊出口的大小。

術後患者吃少量的食物就可產生充分的飽足感, 自然而然地減少食物的攝入。