如何治療恐懼呢

每個人的心裡素質是不一樣的， 所以每個人所能承受的也是不同的， 我們之所以有恐懼， 這就是因為我們每個人的心理問題， 具有恐懼心理的人們， 都會面臨著一個很大的問題， 無論是幹什麼事情她都會存在這種心理阻礙， 以至於他們不能好好的全身心投入工作。 如果大家有恐懼心理的， 不要怕， 因為今天我給大家講的就是如何治療恐懼的方法， 這個是非常嚴重的問題， 我希望大家們跟著我一起認真的去學習

1）：心理疏導方法進行恐懼症的治療

通過心理專家/心理諮詢師的專業心理疏導， 會幫助您分析您的問題， 您的困惑， 您的恐懼到底來自何處， 從更深的層面來剖析人性， 讓您從恐懼中跳脫出來重新審視自己， 讓您真正的成長起來， 從而達到根治心理疾病的目的。

2）：行為療法進行恐懼症的治療

行為療法是本症的最主要和最有效的方法，

常用的有系統性脫敏、暴露療法或衝擊療法。 在專家的指導下進行模擬性或漸進性訓練， 通過等級性的恐怖情景一步步地進行脫敏， 使患者逐漸克服對物體或處境的恐怖。 3）：生物回饋放鬆訓練進行恐懼症的治療

通過生物回饋儀， 治療師帶領你在輕快的音樂中調節你的呼吸， 放鬆你的肌肉， 從而讓你心中的緊張情緒慢慢地舒展開來， 並且讓你在放鬆中認識你的緊張、恐懼情緒， 進而消除你的恐懼。

4）：催眠療法進行恐懼症的治療

應用催眠治療來對抗面臨恐懼處境所產生的緊張、焦慮反應。 訓練患者應用自我催眠法， 在催眠的氣氛中鼓勵患者面臨恐怖處境時保持肌肉鬆弛， 以期對抗。

5）： 身心平衡減壓訓練來改變恐懼狀態，

達到治療目的

恐懼最顯著引起的是緊張情緒， 進而出現流汗、頭暈、心跳等軀體不適。 因此， 通過先進的身心平衡儀， 不僅消除這些軀體的不適， 調節你的心態， 而且讓身心達到一平衡的狀態， 達到我們治療的終極目標。

6）：芳香療法對恐懼症的治療

芳香療法被認為對治療緊張恐懼很有效。 可試用熏衣草油、蒜莉或藍菊， 在織物上滴上1-2滴， 然後吸入或將這些油放入蒸氣吸入器或蒸氣浴缸中。 也可以塗一滴在太陽穴處。 通過舒適的芳香氛圍讓您放下你的心靈的疲憊。

恐懼治療的方法你們知道了嘛？同時我也告訴了大家這個恐懼心理的嚴重性， 大家不可以放鬆對待的， 必須高度重視， 只有我們都學會了治療的方法，

我們才可以擺脫恐懼的控制， 我們就會有很好的心理狀態， 這樣我們才會能更好的去工作， 希望大家可以重視起來， 也希望大家按我說的去做試試， 我們都期待有一個健康的心理狀態。 加油！