讓你更加長壽的七大健康妙計

健康生活原則需要避免的干擾：

1、避免憂鬱

世界有不少女人因抑鬱而死， 所以抑鬱是引起衰老的重要原因。 防止的辦法是：積極應對抑鬱症，

多參加集體活動， 有心去進行心理輔導， 不可以悶在心裡。

2、避免基因突變

不良的因素會導致基因突變， 引起早衰、癌症和疾病。

3、避免輻射污染

1）避免電磁污染， 注意微波爐、電磁爐的操作防護。 2）避免建築、建材污染。 主要是甲醛、苯、氯乙烯等， 都是無形殺死。 3）避免化學品污染。 要注意避免洗滌劑、殺蟲劑、消毒劑直接接觸皮膚。

4、避免飲食污染

1）不吃黴變食物。

2）不吃變質食品。

3） 少吃亞硝胺食品， 如未醃透的菜和肉。

4）少吃老化水、死水、久沸水。

5）少吃高溫烹製的食品。 第六 少用鋁質炊具， 保護大腦。

有利於延年益壽的7大妙方：

1、解毒法

就是要多吃生薑、綠豆、綠茶、豆漿、黑木耳等解毒。

2、呼吸法

就是清晨要到室外做深呼吸來吐故納新， 排除汽油 。

3、化瘀法

就是要常吃紅色食品如山楂、紅心桃子、紅瓢西瓜、紅心蘿蔔、生三七、丹參、喝紅葡萄酒等化瘀解毒。

4、汗排法

就是要適量運動， 通過出汗排除毒素。 或喝熱湯、熱粥以出汗排毒。

5、利尿法

就是要會喝水， 至少要會喝空腹水， 就是清晨起床喝一杯， 下午酉時（15-17點）腎經“值班”時， 喝一杯水“洗腎”， 利小便， 晚上睡前再喝一杯水， 就是一天至少三杯空腹水幫助排尿， 排出尿毒。

6、通便法

就是要多吃富含纖維素的蔬菜， 比如各種蘿蔔， 多做腹部運動， 清晨足大腸經“值班”時（早5-7點）就應該喝一杯開水， 定時大便排毒。

7、減少生命垃圾的堆積

生命垃圾一般不能排除， 逐漸佔據了人體的空間， 阻礙了生命活動正常進行， 有以下一些方法來避免：